永保青春是每个女性朋友们都向往的事，但是衰老是我们不能改变的结果，虽然不能抵抗衰老，但是我们可以通过日常的一些行为习惯来减慢我们衰老的速度，让青春的脚步走慢一点。那么如何做才能对抗衰老呢？
- 确定自己的皮肤头发和指甲都是什么类型的，一定要及时的给肌肤输入营养。别让皮肤干燥，经常喝水，差不多一天要喝两升水。每天洗澡，护理皮肤，注意保湿。保证睡眠，生活规律。
2.视自己肤质定期去皮肤角质，令肌肤恢复光泽。坚持良好而有规律的生活习惯，睡前少喝水，外出坚持使用防晒品。每天坚持使用富含维生素的蔬菜鲜果，有助于淡化和分解已经形成的黑色素。
3.适当的运动能够加快皮肤的血液循环，有助于细胞吸氧，每周3-5次，每次20-30分钟的有氧运动会让肌肤变得红润。
4.25岁以后体内的胶原蛋白数量减少，肌肤的弹性不如从前，这时要及时补充胶原蛋白。可以通过食用含胶原蛋白的食物补充，但是因为食物中的胶原蛋白分子量大不易被人体吸收，所以建议食用一些分子量小的胶原蛋白产品。
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