“十一”期间仍处于国内食源性疾病的易发季节，部分出境旅游目的地也有传染病疫情，一定要提前做好健康“功课”，不要玩儿出病来才好。
一定要把人身安全放在首位，不安全的地方不去，不安全的事情不做，不安全的食品不吃，不安全的交通工具不坐，不安全的游乐项目不玩。
旅途中四处奔波，体力消耗大，应及时补水，可以携带小块儿巧克力，随时补充能量。饮食应以清淡为主，多吃瓜果蔬菜。还应特别注意饮食、饮水卫生，勤洗手，吃熟食；防止病从口入。
长距离的旅行，就要面临长时间的坐姿。不论是乘坐飞机还是自驾出行，最好每隔1~2小时离开座位活动一下，舒展一下身体。在不允许离开座位的情况下，也最好每隔一段时间做一些上身向前或者是手臂交叉抬起的动作。
长假出游一定别忘了带必备药，如晕车药、风油精、创可贴等，高血压、高血脂等患者的常备药更是要带全。抵抗力较差的人群，建议出行前备好感冒药及消炎药。旅游在外，如果吃东西不注意或是不适应当地饮食习惯，容易引起肠胃不适或腹泻。最常见的就是因在外地吃东西不干净，导致腹泻或是急性肠胃炎，所以随身备上抗肠道感染的药物也是非常有必要的。
前往东南亚地区、非洲、巴西、荷兰等地，应先接种必要的疫苗，切实避免接触染疫动物并严防蚊虫叮咬，一旦出现发热等可疑症状要及时就诊并将旅游史告知医生。
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