“十一”期間仍處於國內食源性疾病的易發季節，部分出境旅遊目的地也有傳染病疫情，一定要提前做好健康“功課”，不要玩兒出病來才好。
一定要把人身安全放在首位，不安全的地方不去，不安全的事情不做，不安全的食品不吃，不安全的交通工具不坐，不安全的遊樂項目不玩。
旅途中四處奔波，體力消耗大，應及時補水，可以攜帶小塊兒巧克力，隨時補充能量。飲食應以清淡為主，多吃瓜果蔬菜。還應特別注意飲食、飲水衛生，勤洗手，吃熟食；防止病從口入。
長距離的旅行，就要面臨長時間的坐姿。不論是乘坐飛機還是自駕出行，最好每隔1~2小時離開座位活動一下，舒展一下身體。在不允許離開座位的情況下，也最好每隔一段時間做一些上身向前或者是手臂交叉抬起的動作。
長假出遊一定別忘了帶必備藥，如暈車藥、風油精、創可貼等，高血壓、高血脂等患者的常備藥更是要帶全。抵抗力較差的人群，建議出行前備好感冒藥及消炎藥。旅遊在外，如果吃東西不注意或是不適應當地飲食習慣，容易引起腸胃不適或腹瀉。最常見的就是因在外地吃東西不乾淨，導致腹瀉或是急性腸胃炎，所以隨身備上抗腸道感染的藥物也是非常有必要的。
前往東南亞地區、非洲、巴西、荷蘭等地，應先接種必要的疫苗，切實避免接觸染疫動物並嚴防蚊蟲叮咬，一旦出現發熱等可疑症狀要及時就診並將旅遊史告知醫生。
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