最“實用”減肥餐，好吃還抗餓，1盤頂餓1整天，半個月瘦成“竿”
現代人對吃的來說，能拒絕的真的太少了！畢竟社會的發展催使我們過上了真正的小康生活，不僅天天吃美食，而且常常會吃到撐！這就是現代人，追求美食，好吃就吃到撐！腸胃也被大家培養的特別具有彈性，遇見好吃的就死命的吃；遇見不好吃的，真的是一口都不願意品嚐。於是現在各種好吃的美味層出不窮，像雨後春筍般的冒出來、遍佈各地，對於吃貨們來說，這就是一種巨大的誘惑，於是忍不住的去品嚐，然後個個都變成了胖子。畢竟早已經過了以胖為美的年代，現在的人變胖之後都會特別的恐慌，每天唸叨的都是減肥，今天小編帶給大家的就是一道減肥菜了，也是最“實用”減肥餐！
這就是小編今天給大家介紹的這道減肥餐了，滑嫩嫩的蒸雞胸肉，雞胸肉這款食材是每個減肥達人，還有健身達人都經常吃的食材，它的熱量特別的低，幾乎不含脂肪，而且它所含的蛋白質也特別的高，營養價值也特別的豐富，減肥期間吃雞胸肉，能夠滿足自身所需要的營養。雞胸肉營養價值那麼的高，但是它的熱量卻是肉類中所含最低的，而且它的價格比較便宜，烹飪方法也特別的簡單，自然就成為了大家購買的首選。好吃還抗餓，1盤頂餓1整天，半個月瘦成“竿”！
首先要做的是買來一塊新鮮的雞胸肉，當然超市裡冷凍的也可以，拿到家裡之後將其放置一會兒花開，然後用刀切成小塊兒，切的時候要注意，按照雞肉的紋理來斜著切，然後加入一些胡椒粉，食鹽和生抽，耗油，之後將其全部放進塑料袋裡面，用手捏幾下，讓其充分的吸收！
這樣做是為了給雞胸肉按摩，吃起來口感更加的好吃，不會柴，而且還很入味，但是在那的時候要注意力度，不可以使勁太小，當然也不可以使勁太大，這樣會把肌肉捏散的！完了之後將其放在冰箱裡面冷藏兩個小時，這樣可以讓其徹底的入味！
那這個時間你也可以準備做一些醬汁了，將適量的大蔥，還有大蒜切成末，然後再準備一些辣椒切成末，炒鍋裡面放適量的油，油溫大概五成熱的時候放入蒜末爆香，炒出香味之後可以放入蔥末還有辣椒了，煸炒成金黃色之後就可以關火了。
將醃製好的雞胸肉放一些澱粉抓勻，然後平鋪在盤底，然後叫我們炒好的蔥蒜末覆蓋在雞胸肉的上面，需要注意的是，一定要平鋪，並且要鋪得很均勻！完了之後就可以拿出蒸鍋了！
蒸鍋裡面的水燒開之後，將雞胸肉放入鍋中，大火蒸八分鐘的時間就可以出鍋了，當然也可以根據自己放置的雞胸肉的量逐增，但是以八分鐘為宜，這個時候的雞胸肉吃起來特別的鮮花，而且特別的嫩！好吃還抗餓，1盤頂餓1整天，半個月瘦成“竿”！這就是小編今天帶給大家的這套減肥餐了，效果真的很不錯，特別的實用，大家可以嘗試一下
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