引：要想雄性激素“旺盛”？男人儘量做到這幾點，或許“男人味十足”
我們都知道，雄性激素很重要。在生活中如果雄性激素缺失，常常會無精打采，而且手腳無力。還有很多影響，，甚至威脅到夫妻雙方的生活質量。但是，日益不運動，工作繁忙的你，怎麼增加雄性激素呢？怎麼讓自己看起來更man，而不是看起來很沉重！
第一種：食物選擇
既然是增加雄性激素，那麼酒減少雌性激素的攝入量吧！注意以下幾種食物，儘量在你的雄性激素恢復旺盛之前，儘量少食用！最為典型的就是大豆、黃豆、以及豆腐和凍豆腐等，儘量少吃為好。而且，可以多喝牛奶，還有雞蛋、魚類， 還有最為重要的牛肉。
第二種：跑起來
不要一回家就堆在沙發或者床上啦！這樣你會越來越懶，越來越沒有男人味！最好的也是最自然的，首選是多運動，尤其是打籃球和踢足球等，另外如果有條件可以去標準正規的健身中心去健身，根據教練的指導，循序漸進地的鍛鍊體魄，效果極佳！運動和健身可以速進促性腺激素的分泌以及男子體內中睪丸酮的生成，這些都會提高男子血液中雄性激素的整體水平。
第三種：戒酒
喝酒不但不能增加你的男人味，而且在給你的身體增加負擔！特別是在晚上，中年男人喜歡喝酒聚會，這會造成你的身體器官的機能下降。就像是一杯500ml的水杯，會慢慢變成300ml，而且你沒有辦法再去擴大容量了！所以說生活當中那些晚上愛喝酒的男性，如果想要保持雄性激素旺盛，最好是少喝酒或者是不喝酒。
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