國慶黃金週過去了，2018最後一個國定假也結束了，上班第一天，小夥伴們感覺怎麼樣啊？
旁的不說，總覺得假期一過，心裡就有點涼涼，順帶著覺得這天氣也變得有些涼颼颼了唉有木有！
今天是寒露節氣，也是二十四節氣中最先出現“寒”字的一個節氣，相比之前的白露和秋分，上海近期的氣溫降幅會更大，雨水也將逐漸減少。
今天，申城受地面高氣壓控制，天氣晴好，陽光相伴。早晨氣溫最低的是崇明，最低氣溫14.7℃，中心城區徐家彙19.6℃。白天全市最高氣溫普遍在24-26℃，其中徐家彙站25.3℃。
而大家最關心的“啥時候入秋”的問題，答案也快揭曉了——
從10月5日算起，上海已經連續3天日平均氣溫低於22℃，是否入秋還要看今明兩天的表現了！
科普時間
一般立秋以後出現連續5天日平均氣溫＜22℃，為氣象意義上入秋，其首日為秋季第一天。上海常年平均入秋時間在10月2日。
大家不要覺得今年入秋可能有點晚哦，周到君查了下，去年上海10月11日入秋，2016年和2015年都是10月8日，2014年是10月4日。若是近兩日氣溫變化幅度不大，預計10月5日便是今年的入秋首日，也算是平均水平吧~
最後再來看下明天的天氣哦~據市中心氣象臺預計，受弱冷空氣影響，明天早晨前後本市將轉短時小雨，下午到傍晚轉陰有小雨，大家出門記得備好雨具，注意交通安全。明天西到西北風3-4級，氣溫也較今日略有下降，預計最低氣溫19℃，最高氣溫24℃。
不過好在此次降水持續時間估計不長，本週中、周後期大部分時間上海以多雲天氣為主，最高氣溫將降至22-24℃，最低氣溫16-18℃。
寒露小貼士
寒露不宜露腳
民間有“白露身不露，寒露腳不露” 的養生保健諺語。寒露時節天氣寒涼，容易引起咳嗽，甚至誘發支氣管哮喘及哮喘性支氣管炎。因此，寒露時節做好腳部保暖是養生的重要原則，不要赤腳露腿，以防“寒從足生”。
“秋凍”要因人而異
“秋凍”是指在秋季應慢慢添衣，以增強身體的禦寒能力，為適應寒冷的冬季做好準備。但體質不好的老人孩子等，如果在寒露時節，尤其早晨和晚上，過度追求穿著單薄，恪守著秋凍的“戒律”的話，反而引起呼吸道、關節、心腦血管、消化道等疾病的“青睞”。因此，在寒露時節，不宜盲目秋凍，體質不好或者有慢性疾病的人群還是要注意保暖防凍。
“貼秋膘”不宜肥甘厚膩
寒露時節天氣寒涼，人們也更喜歡吃味厚油滑的食物。但是，過食肥甘厚味就會造成胃腸系統的負擔，而且，營養也不易被人體吸收。反之，更能慢慢滋養五臟六腑。因此，建議人們多食一些清淡質軟、易於消化的食物，如湯類、粥類和羹類流質，能暖身護胃，幫助我們的身體緩解秋燥。
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