经常有读者在后台留言诉说他们遇到的困境，下面是一位读者朋友阿C小姐的留言（留言经过阿C小姐的同意展示在文章中，希望可以帮到有类似困境的朋友）：
我和我先生阿K认识很久，已结婚6年，育有2子。阿K与我年纪相仿，从认识到结婚一直有很好的互动，我们是双薪家庭，经济上还算ok。他很在意工作上的成绩与成就，因此在去年选择一人至外地工作。
在他去外地工作前，我们有一些争执，我希望他以家庭为重心，但他觉得他再不努力就输给别人了，没有心思放在家庭里。从那时开始他的心情常常起起伏伏，一直说他不开心，很想逃避这个家，甚至跟我提了好几次离婚。
去外地工作后，大约2-3个月回来一次，但心情还是时好时坏。有时会一个人待着，不希望我们接近；有时会突然哭泣，说他不知道该怎么办。
平时我鼓励自己尽量保持心情平静，好好上班，好好照顾小孩。但如果自己生病或小孩不听话，也会有一种怨念，觉得自己怎么如此孤单。
他回来，心情好则顺利，但不好时我们又会开始吵架，他讲的话都让人很难过，似乎我跟他的关系越来越不重要。我爱他，也爱这个家，但却觉得心好累，有时会失眠，有时会躲起来偷哭。看到他打电话来心理会紧张，听到他要回家也会焦虑跟开心参半，害怕又会吵架。
下面是咨询师的回复：
（此回复只可参考，不能当做权威的咨询建议，如需专业的建议和帮助，还请找专业的心理咨询师做咨询！）
张小姐，您好，这六年的感情，经历这么多的波折，尤其从一开始的相处融洽，到现在的如履薄冰，我相信那落差，会让你感觉更沮丧、更孤单。
听起来你们关系的转变跟阿K前往外地工作有关。照您的描述，或许是阿K他很容易把他在“工作上的表现”，直接与“自己的价值”划上等号。所以心情会很容易受到影响。
更重要的是，当阿K面对到工作上的不顺利，真正压垮他的并不是这些不顺，而是面对不顺随之而来的失落、挫败感等负面情绪，他对自己可能有很多埋怨与不满，而且他并“不知道如何处理这些负面情绪”：他唯一用来处理自己负面情绪的方法，就是“把自己封闭起来”或“逃离”他所认为的“压力源”。
注意，这里提到，阿K的那些看起来逃避的行为，例如离婚，或要你跟孩子不要接近，是先生“用来处理自己负面情绪的方法”。
为什么他要选择用这种方法来处理负面情绪呢？
一来，阿K不知要怎样用合适的方式处理自己的情绪，所以会认为，只要远离这一切，就会好过一些。而这也是很典型的逃避依附，或是长期习惯压抑自己感受的“男性”，常常会出现的状况。
二来，阿K想避开面对挫折时，心中会产生很强烈的自卑感，甚至羞愧感。
觉得在工作和婚姻上处理得不是很恰当的这一个“自己”，很糟糕。所以当阿K跟您互动的时候，一旦看到您不开心、难过、失望，都是在提醒他“我是个很糟糕的男人，我又让太太不开心”，或是“我又要去处理太太的情绪，真的好烦啊！”，所以先生就更需要逃开这情境。
但实际上，他更想逃开的，是这个垂头丧气的自己。
我会先把阿K的这个心路历程说明清楚，是想要提醒阿C小姐您，您在婚姻中所感受到的孤单是真的，但阿K的“躲起来”，并不一定跟他已经“不在乎这段关系”，画上绝对的等号。
也因为在这么高张力的情绪张力以及关系之下，情绪界线会容易变得模糊，两个人也会很容易互相引发、挑动彼此的神经，冲突一触即发，而这也是您最后提到，虽然想念先生，但也害怕一擦枪走火，又会引起争执。
因此，在这里有几个建议。
☂ 第一，还是要尽可能地，先照顾好自己。
请记得一件事：自己好了，关系就会好。而在阿K他已经被自己的情绪深深困住时，期待阿K可以在这个节骨眼照顾你的情绪，是雪上加霜的，这只会让你们两个人都有更深的无力感。至于怎么照顾自己的情绪，像是跟朋友聊天，做些让自己开心的事情，或者找个心理咨询师谈谈，都会很有帮助。
当然也要尽可能地提醒自已：“阿K的状况很糟，我很担心他，但我不需要过度承担他的情绪，而他的‘躲避’，也不见得是因为‘他已经不在乎我了’。”将“阿K的逃避”跟“阿K不在乎自己”这两件事情先脱勾，也有助于你不会被婚姻中的孤单感、挫折感击垮，在婚姻中引发更多的冲突与不舒服。
☂ 第二，如果阿K愿意，还是将他情绪上的困扰，交给专业的人士，例如让心理咨询师帮助他。
因为身为一个妻子，是很难同时担任妻子的同时又担任丈夫的“心理咨询师”。因此找第三方来支撑住你们婚姻中的困难，我想也会有帮助。
至于要怎么提起这个话题，建议可以站在先生的立场，告诉对方：“我看到你最近过得很不好，其实我也很替你担心。我也知道你需要一个人的空间，你也想用自己的方式来处理跟面对。但有时候，我觉得我们两个人好像都已经很疲倦，甚至不小心会在压力下引发更多的冲突跟伤害。我希望我们两个人都可以好好的，所以是不是有机会，我们可以找心理咨询师来谈谈。去看心理咨询师，不是要揪出错误，只是希望让我们两个人的压力都可以小一些些。”
当然以上这些建议，都是依据短短的文字做的粗浅建议，不见得贴近你们的现状。此外，这也是现阶段短期内能够处理的。
但如果真的要改善彼此的关系，或许还是可以试试专业的帮忙，慢慢地理清，在过去这段时间里，你们之间发生了什么事情，好好地去整理两人的关系。
经营婚姻不是一件容易的事。愿我们都能够在关系里，找到爱以及平安。
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