月经是女性具有的生理上的循环周期，而月经失调也是妇科常见的疾病之一。
在日常生活中有些女性朋友，尤其是一些年轻的女性朋友，出现了月经不调的情况，有的则出现周期不定、量少或量多，有的还出现了痛经的情况，给正常的工作、学习、生活带来了不少的麻烦。但是有些年轻的女性，出现了月经不调的症状后并不是太在意，总是觉得就这么几天挺一下就过去了。其实不然，长期的月经不调，不但容易使女性出现早衰的现象，而且还容易增加患上妇科炎症的风险。
所以女性朋友一旦出现了月经不调的情况，应及时进行调理，尽早的摆脱月经不调带来的烦恼。同时平日还要多了解一些容易引起月经不调的原因，好多加注意来预防月经不调，以免给身体带来伤害。下面我们就来了解一下什么原因容易引起月经不调。
1.精神紧张、压力大
在生活中有很多女性，在工作、生活、学习中，常常会遇到一些困难或一些烦心的事，常常会变得精神紧张、情绪不稳，很容易引发内分泌失调，而诱发月经不调
所以女性朋友在平日的工作、学习、生活中尽量要保持积极乐观的态度，遇到困难或烦心的事，最好要不急不躁，多与身边的朋友、家人、同事交流，让大家多给出主意，尽量避免精神紧张、情绪不稳
2.不良的生活饮食习惯
有些女性朋友在饮食上没有良好的习惯，常常小食品不离手、吃饭不定时、经常吃些寒凉、麻辣的食物，吸烟、喝酒、暴饮暴食，同时还经常熬夜娱乐、不爱运动，这些原因都很容易导致女性朋友体内的雌激素分泌紊乱，而诱发月经不调
所以女性朋友应养成良好的生活习惯，早睡早起，尽量保持充足的睡眠，吃饭要定时定量，多吃新鲜果蔬，保持营养均衡，戒烟少酒，少吃辛辣刺激食物来预防月经不调的发生
3.不注意保暖
“爱美”是女性的天性，有些女性为了美丽，在寒冷的天气中常常都会穿的很少来展示自己的美丽身材，这不但会引发感冒，而且还会影响内分泌失调，导致女性月经周期紊乱
所以女性朋友应注意季节交换天气的变化来增减衣物，多注意做好保暖工作，以免影响内分泌失调造成月经失调
4.减肥
有些女性爱美，常常用节食方式来减肥保持身材美丽，而长期的受饿会导致营养不足使垂体功能衰退，不能分泌足够的促性腺激素，出现内分泌紊乱，导致月经不调
所以女性应减肥适度，保持饮食营养均衡，最好不要节食、挑食
女性朋友如果出现了月经不调，不妨用芍药来调理一下
芍药花不但美丽，而且具有出色的保健功效。具有促进新陈代谢、提高机体免疫能力、抑制脸上的暗疮、延缓皮肤衰老、养阴清热、保肝护肝，调节女性内分泌等作用
《本草纲目》中记载：“芍药花味苦酸、性凉、具有补血敛阴、柔肝止痛、养阴平肝的功效，可用于泻痢腹痛、自汗、盗汗、湿疮发热、月经不调等症”，另外芍药花还可以使面色红润，经常食用可使气血充沛、精神饱满。
下面给大家介绍芍药花的2种食疗方法，有利于月经不调
1.准备晒干的芍药15克、水适量。将芍药放入水中煮，待水煮剩一半时，加入适量的姜、枣、蜂蜜，再煮10分钟左右即可食用。这样做出来的芍药茶，有利于促进血液循环，帮助女性体内聚集的淤血排出体外，改善月经不调
2.准备芍药6克、粳米50克与少量白糖。把粳米倒入锅中加入适量的水煮沸后，把芍药花放入，再煮20分钟，加入适量的白糖即可食用。这样用芍药花煮成的粥，可以帮助女性朋友养血调经，有利于肝气不调、血气虚弱而引起的烦躁，痛经等情况
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