現在處暑過了幾天，天氣漸漸的涼爽起來。很多媽媽開始盤算著給寶寶斷奶了。說起斷奶，不管是自然離乳還是強制斷奶，總繞不開一個問題，就是回奶。總有老人說，現在年輕的媽媽就是矯情。回奶有什麼講究的啊！我們那時候回奶都是憋回去的，忍個十天半個月也就回去了。
可是回奶真的就得硬憋受罪嗎？以前的時候對於科學回奶認識的不足，還可以理解；但是現在知識這麼普及，真的不要再硬憋了，回奶憋出石頭奶、乳腺炎受傷的還是我們自己！
1、斷奶前的準備
斷奶不要突然斷，最好提前一個月就給寶寶心裡準備，並且逐漸減少餵奶的次數，拉長餵奶的間隔時間。這樣能減少乳汁的分泌，也給寶貝一個緩衝期，讓孩子不會過於焦慮。
斷奶不要離開寶寶身邊，斷奶又不是斷媽。雖然不能讓孩子吸吮乳房，但是媽媽的陪伴是非常重要的，能給予孩子足夠的安全感，斷奶的過程也會相對順暢。
準備回奶，一定要在乳腺管通暢、乳房健康的時候回奶，如果有乳腺炎、乳房硬塊、小白點等情況時，要等乳房恢復了再回奶。
2、科學回奶的方法
敲黑板啦！下面我們介紹一下回奶的方法。
寶寶最後一次吸吮乳房以後，就不要再讓寶寶吃奶了，這時候乳房還會分泌乳汁，可能過了一晚，乳房會有脹痛出現，然後擠出部分乳汁，直到到乳房舒服了就不要再擠了。
這時候我們就可以熬一些花椒水，幫助回奶，同時配合回奶的湯劑，不要刺激，乳汁分泌就會慢慢減少。
奶水特別多的媽媽，到了第二天、第三天的時候，乳房還會發脹，我們只要擠出去，讓乳房輕鬆就可以；如果沒有乳房脹痛的話，就不用擠了。
我們的乳房，泌乳素也不是說消失就消失的，需要一個持續的過程，只要乳房感到舒適就沒有必要在做其他的了。
3、斷奶後的注意事項
斷奶後不要頻繁刺激乳房，也不要讓寶寶重新吸吮，否則容易導致乳汁持續分泌、回奶失敗；
如果回奶後乳房還是不舒服，一生氣或者來例假的時候就有刺痛、難受等情況時，可以排一下殘奶，讓乳房舒服些。
回奶，也意味著我們哺乳過程的結束。如果不能做到自然離乳，用一些恰當的方法讓自己的回奶過程中少一些痛苦也是非常有必要的。
很多媽媽一想到寶寶不吃奶了就會有種莫名的失落。我們的孩子在慢慢長大，他會吃更多的食物、品嚐更多的味道。
所以不要失落和焦慮，給孩子和自己時間，那個奶聲奶氣的小娃娃，會奔向更加廣闊的天地！
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