“杨主任，我这腿这周能做手术吗？”“杨主任，我这腰痛再也没犯过了。”一走进病房，浙江医院三墩院区骨科（三）主任、主任医师杨永竑就被李先生一家人围了了起来。说起来也是巧，一家人竟然都是杨永竑的病人，尤其是李先生的妻子、儿子和岳父，还都是因为同个病做了手术。
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祖孙三代都做了同个手术
这渊源还得从3年前说起：李先生的妻子孟女士当时46岁，一直都有腰痛的毛病，曾到医院检查，得知自己有腰椎间盘突出症。
孟女士家住萧山，自有一亩三分地，平时的工作便是种植和处理苗木，尽管腰痛时常发作，但躺着休息休息就会缓解。直到有一天，她的腰痛发作得比以往更加剧烈。
“腰很痛，腿也像触电一样，麻麻的，本来以为休息下就好，没想到这症状时轻时重，一直持续了一个多月，而且晚上睡觉疼得更厉害。”孟女士说。
最后，孟女士来到了杨永竑处就诊。杨永竑说：“孟女士在原有腰椎间盘突出的基础上，因为腰部不当受力造成了突出髓核移位加重且完全脱出到椎管内，从而加剧了神经根的卡压，在保守治疗无效的情况下，只得通过手术途径来解决问题。”
手术很顺利，孟女士脱离了腰痛的困扰。自己没了腰痛的折磨，孟女士这又想到了自己70多岁的父亲，因为腰椎间盘突出症，腰痛反复发作，这两年更是走路都走不了几步。
但老人家害怕手术，孟女士劝了整整一年，才把他劝上手术台。
杨永竑正在手术（左一）
前段时间，杨永竑又给孟女士20岁出头的儿子小李做了腰椎间盘突出症手术。
小李高中时便有轻微的腰椎间盘突出症，平时左腿会隐隐作痛，但他一直没在意。直到后来在体育锻炼的时候，突然左腿痛得厉害，最后发现腰椎间盘突出严重，已经需要手术治疗。
这次，李先生是一不小心伤了脚，骨折了，又找到了杨永竑。
杨永竑正在手术
那么，为什么孟女士家祖孙三代都存在腰椎间盘突出症呢？杨永竑表示，这可能是跟家族的体质有关。
“老父亲种地，女儿做苗木工作，儿子读书，生活习惯等也大大不同，因此发病跟劳动等因素并无太大关系。”
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杨永竑告诉记者，腰椎间盘突出症是一种退行性疾病（也就是老化），简单来说，就是椎间盘在使用过程中出现了问题。
就像汽车的轮胎磨薄了漏气一样，包裹髓核的纤维环破了，髓核就跑出来了，压到了神经根，从而产生了腰痛、腿麻等症状。
“建议患者一旦明确诊断，不要拖着，要赶紧正规治疗，防止转成慢性。早治疗效果好，如果发现较晚，治愈就比较困难。目前适当的保守治疗或者外科手术，可以让疾病带来的症状减轻或消失，而这一切必须建立在专科医生所给出的恰当治疗方案的基础上。”
杨永竑说，“临床上，大部分的患者经过保守治疗，还是有效的，不一定需要手术。”
杨永竑正在坐诊
他提到，尤其在腰椎间盘突出症早期，症状不是特别严重的情况下，采用药物和理疗进行治疗最常见。
但应用牵引、推拿等方法时，一定要请专业的医生进行判断，否则可能会导致病情加重，甚至造成神经的永久性伤害。
他建议，如果突出椎间盘的压迫程度较重，或者通过保守治疗无法减轻神经症状的患者，应尽早手术治疗。
搬东西时尽量保持上身直立
“久坐、坐姿不端正以及弯腰抬东西的姿势不正确，是导致腰椎间盘突出症最常见的原因。除此之外，在没有任何准备的情况下突然抬重物，容易导致急性腰椎间盘突出症。”
杨永竑说，像司机、会计师、IT工作者等，都是腰椎间盘突出症的高危人群。
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“搬运东西的时候，要尽量保持上身直立，减少前倾，这样可以减小对腰椎的损伤。”杨永竑说，“像排球、篮球、跳远等需要跳跃的剧烈运动，本身腰椎不好的人要格外注意安全。”
现在，网上有不少号称可以治疗和改善腰椎间盘突出症的靠枕，真的有效果吗？
杨永竑表示，垫个靠枕，可能会在一定程度上对腰椎起到一定的保护作用，使得肌肉放松，减少腰痛，但不能指望靠枕可以治疗腰椎间盘突出症。
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他提到，腰椎间盘突出症的有效防治，离不开对腰椎的合理锻炼。除了久站或久坐40分钟后，要记得适当活动10-20分钟外，他还给大家推荐了一种简单的锻炼方法——飞燕式拉伸。
飞燕式拉伸 网络图
具体的动作要领是：俯卧床上，双手、双脚和头部慢慢用力往后拉伸，腹部着床，使身子做出像燕子飞翔的姿势，每天做3到5次，对颈椎和腰椎都有很好的拉伸作用。
左三圈，右三圈，
脖子扭扭，屁股扭扭，
抖抖手啊，抖抖脚啊，
咱们来做运动
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