“楊主任，我這腿這周能做手術嗎？”“楊主任，我這腰痛再也沒犯過了。”一走進病房，浙江醫院三墩院區骨科（三）主任、主任醫師楊永竑就被李先生一家人圍了了起來。說起來也是巧，一家人竟然都是楊永竑的病人，尤其是李先生的妻子、兒子和岳父，還都是因為同個病做了手術。
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祖孫三代都做了同個手術
這淵源還得從3年前說起：李先生的妻子孟女士當時46歲，一直都有腰痛的毛病，曾到醫院檢查，得知自己有腰椎間盤突出症。
孟女士家住蕭山，自有一畝三分地，平時的工作便是種植和處理苗木，儘管腰痛時常發作，但躺著休息休息就會緩解。直到有一天，她的腰痛發作得比以往更加劇烈。
“腰很痛，腿也像觸電一樣，麻麻的，本來以為休息下就好，沒想到這症狀時輕時重，一直持續了一個多月，而且晚上睡覺疼得更厲害。”孟女士說。
最後，孟女士來到了楊永竑處就診。楊永竑說：“孟女士在原有腰椎間盤突出的基礎上，因為腰部不當受力造成了突出髓核移位加重且完全脫出到椎管內，從而加劇了神經根的卡壓，在保守治療無效的情況下，只得通過手術途徑來解決問題。”
手術很順利，孟女士脫離了腰痛的困擾。自己沒了腰痛的折磨，孟女士這又想到了自己70多歲的父親，因為腰椎間盤突出症，腰痛反覆發作，這兩年更是走路都走不了幾步。
但老人家害怕手術，孟女士勸了整整一年，才把他勸上手術檯。
楊永竑正在手術（左一）
前段時間，楊永竑又給孟女士20歲出頭的兒子小李做了腰椎間盤突出症手術。
小李高中時便有輕微的腰椎間盤突出症，平時左腿會隱隱作痛，但他一直沒在意。直到後來在體育鍛煉的時候，突然左腿痛得厲害，最後發現腰椎間盤突出嚴重，已經需要手術治療。
這次，李先生是一不小心傷了腳，骨折了，又找到了楊永竑。
楊永竑正在手術
那麼，為什麼孟女士家祖孫三代都存在腰椎間盤突出症呢？楊永竑表示，這可能是跟家族的體質有關。
“老父親種地，女兒做苗木工作，兒子讀書，生活習慣等也大大不同，因此發病跟勞動等因素並無太大關係。”
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楊永竑告訴記者，腰椎間盤突出症是一種退行性疾病（也就是老化），簡單來說，就是椎間盤在使用過程中出現了問題。
就像汽車的輪胎磨薄了漏氣一樣，包裹髓核的纖維環破了，髓核就跑出來了，壓到了神經根，從而產生了腰痛、腿麻等症狀。
“建議患者一旦明確診斷，不要拖著，要趕緊正規治療，防止轉成慢性。早治療效果好，如果發現較晚，治癒就比較困難。目前適當的保守治療或者外科手術，可以讓疾病帶來的症狀減輕或消失，而這一切必須建立在專科醫生所給出的恰當治療方案的基礎上。”
楊永竑說，“臨床上，大部分的患者經過保守治療，還是有效的，不一定需要手術。”
楊永竑正在坐診
他提到，尤其在腰椎間盤突出症早期，症狀不是特別嚴重的情況下，採用藥物和理療進行治療最常見。
但應用牽引、推拿等方法時，一定要請專業的醫生進行判斷，否則可能會導致病情加重，甚至造成神經的永久性傷害。
他建議，如果突出椎間盤的壓迫程度較重，或者通過保守治療無法減輕神經症狀的患者，應儘早手術治療。
搬東西時儘量保持上身直立
“久坐、坐姿不端正以及彎腰抬東西的姿勢不正確，是導致腰椎間盤突出症最常見的原因。除此之外，在沒有任何準備的情況下突然抬重物，容易導致急性腰椎間盤突出症。”
楊永竑說，像司機、會計師、IT工作者等，都是腰椎間盤突出症的高危人群。
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“搬運東西的時候，要儘量保持上身直立，減少前傾，這樣可以減小對腰椎的損傷。”楊永竑說，“像排球、籃球、跳遠等需要跳躍的劇烈運動，本身腰椎不好的人要格外注意安全。”
現在，網上有不少號稱可以治療和改善腰椎間盤突出症的靠枕，真的有效果嗎？
楊永竑表示，墊個靠枕，可能會在一定程度上對腰椎起到一定的保護作用，使得肌肉放鬆，減少腰痛，但不能指望靠枕可以治療腰椎間盤突出症。
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他提到，腰椎間盤突出症的有效防治，離不開對腰椎的合理鍛鍊。除了久站或久坐40分鐘後，要記得適當活動10-20分鐘外，他還給大家推薦了一種簡單的鍛鍊方法——飛燕式拉伸。
飛燕式拉伸 網絡圖
具體的動作要領是：俯臥床上，雙手、雙腳和頭部慢慢用力往後拉伸，腹部著床，使身子做出像燕子飛翔的姿勢，每天做3到5次，對頸椎和腰椎都有很好的拉伸作用。
左三圈，右三圈，
脖子扭扭，屁股扭扭，
抖抖手啊，抖抖腳啊，
咱們來做運動
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