高血糖是"三高"中的一高，它看似沒什麼，但是會給患者的身體帶來很大的危害。所以，高血糖患者要特別注意保持血糖的穩定，生活中除了服用降血糖的藥物外，還要注意養成良好的飲食習慣。我們都知道，血糖高的人很多食物都不能吃，飲食習慣是最重要的，那麼，高血糖患者適合吃哪些食物呢？
降血糖，化血栓，這幾種食物是"能手"
1.生薑
血糖高的人可適當吃一些生薑來調節，因為生薑中含有的薑黃素可以改善脂質代謝紊亂，從而有效保護胰島細胞；薑黃素還有明顯的抗腫瘤、抗誘變作用，它可以激活肝細胞，輔助治療糖尿病和酒精性脂肪肝。
2.番石榴果
番石榴果中含有一種番石榴多酚，可以抑制分解糖的酶活化，從而抑制了血糖的上升，同時也防止了胰島素的過度分泌。在國外用來治療糖尿病，實驗表明，糖尿病患者食用番石榴，對病症減輕有輔助治療作用。
3.檸檬
檸檬中含有大量的微量元素，能促進胰島素的產生，幫助糖分更好的吸收和分解，讓血液含糖量降低，身體更健康。
4.生菜
生菜中富含膳食纖維，可以增加飽腹感，延緩葡萄糖吸收。還含有鉀、鈣、鐵等礦物質，能有效促進胰島素分泌，降低餐後血糖，對糖尿病引起的心腦血管疾病有很好的防治效果。
按摩一穴，可輔助穩定血糖
然谷穴
它的位置在足內側，首先找到腳的內踝骨，在內踝骨往前斜下方2釐米處有個高骨，高骨的下緣就是然谷穴。
用拇指用力按雙腳內側的然谷穴，當感覺有酸脹感時再鬆開，再按下去，再鬆開。如此反覆10～20次，堅持每天按揉可以起到很好的降糖作用。
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