職場拖延症者絕對不是最早一個完成工作的，面對一份策劃、一組數據、一篇公文或是一個提案等等，儘可能拖拉之能事;但每次想到還有任務沒完成，就很煩躁，可依然不想去做，非要等到最後期限，才能悶頭完成。
心理學家說，絕大多數的拖延症患者，在低效率的漩渦裡掙扎時，大多數並不知道自己做某些事效率不高，其實是一種心理疾患。
當然，今天要說的不是所謂的心理疾患程度上的職場拖延症，只是探討一下，尋常工作中我們常有的那些拖延習慣。
拖延怪圈
許多拖延者發現雖然開始的時候他們想要事情有所進展，但是最終卻不可避免地慢了下來。在這個過程中，一連串的思緒、情感和行為波動影響了他們，它們呈現出諸多共性，稱之為“拖延怪圈”。
- 開始，“這次我想早點開始”
- 過了一段時間，“我得馬上開始”
- 又過一段時間，“我不開始又怎麼樣呢?”(“我應該早點開始”“我可以做任何事，除了這件……”“我無法享受任何事情”“我希望沒人發現”)
- “還有時間”
- “我這個人就是有毛病”
- 臨近時間點，最後的抉擇：做還是不做?不做(“我無法忍受了!”“何必庸人自擾呢?”);做(“我不能再坐等了” “事情還沒有這麼糟，為什麼當初我不早一點開始做呢?”“把它做完就行了!”)
- 事情結束後，“我永遠不會再拖延!”
說真的，“我這個人就是有這個毛病”這句話都不知道對自己說過多少遍了，慢慢的這都成了自我安慰的一個理由：不能怪我，我這個人就是這樣，小時候沒有養成一個好習慣......
完美主義or拖延症?
有個詞叫“拖延症信條”。
所謂拖延症信條，這一類的人很大程度上可以歸結為完美主義者。就是當遇到一件事需要去做的時候，他追求把事情做到極致、做到精緻，所以，他可能需要將其他零零碎碎的事情都解決完之後，挑出一個完整的時間，然後在萬事俱備的情況下，按下“啟動”鍵。
當事人的心理思維或許是這樣的：
- 我必須要做到完美;
- 如果不能把事情做好，那麼它就根本不值得去做;
- 總有一個正確答案，我將一直等待直到發現它;
- 我每次都要做得很好;
- 要麼全部要麼沒有;
- 這一次，我要展現真實的自己，展現真正的實力。
雖然以上情況我也符合2-3條，但我絕對是一個偽完美主義者。很多時候，需要去做一件事，或者給了我重新開始機會的時候，我也會想我要好好準備，再好好準備，開始了我就要做好它!可結局往往，要麼就是真正要開始的時候，發現時間根本不夠了;要麼就是事情已經進行到一半了，前半部分精益求精，後半部分嘛，或許因為時間有限，或許因為耐心磨沒，最終就是草草收場。
拖延並非病，所以沒有所謂的解救之法。 有的或許就是那些更加有自控力、辦事更加有效率的人的一些經驗分享，於我們而言，說的好聽就是學習、進步，說的不好聽其實就是去模仿，模仿別人做事的風格和邏輯。
乾貨部分!
羅列解決拖延症的具體辦法之前，先跟大家普及一個新詞——未來折扣
行為經濟學家和社會心理學家都觀察到這樣一個現象，當一個目標其時間設定在很遠的將來，那麼它就會給人一種不真實的感覺，從而使這件事看上去沒有它實際上那麼重要。相反，一些時間很近的目標則感覺上去更為清晰而緊迫。因此，人們往往會急於去做即時的事情，而不做對未來很重要的事情。這被稱作“未來折扣”。
解決拖延症的最好的辦法，就是——將時間最近化!
明確的目標和可行性的計劃。一個具有可操作性的目標能夠被分解為幾個小步驟，第一步能夠在五分鐘內完成。既能夠催促自己儘快完成，又能夠即時感受到完成一個小目標的成就感。
另外，有計劃之後，要學會怎樣判斷時間!
- 練習判斷時間。在既定一個目標之前，對自己所需要的時間又一個提前的預估，不要把時間預留成保守起見，要儘可能最短時間!
- 學會利用零碎時間。不同場景，不同狀態，不同情境下，一分鐘能幹什麼?三分鐘能幹什麼?五分鐘能幹什麼?
- 預防意外干擾。儘可能不去打碎別人的時間，也能夠保證別人儘可能不來打擾你的時間。
- 不要太分散精力。效率的確很重要，但飯要一口一口吃，事要一件一件做，切忌不要在一個時間段裡給自己定多個目標。事有輕重緩急，排隊是中國化民族的傳統美德。
- 找出你的最佳時間。每天都會有一個最佳時間，當你把這個最佳時間利用好了，或許你能夠無限延長你的最佳時間。什麼意思呢?舉個例子。早上剛上班，我不想做最難得那個工作，先把零散額工作解決。等到中午午休之後至下午三點之前，我的狀態最佳，這個時間段去完成最難的工作，當我在一兩個小時完成最難的工作之後，成就感和融入感使我能夠持續這種最佳狀態接著去做其他工作，這種狀態甚至能夠延續到下班。這樣一天下來，格外有成就感。
- 學會在過去、現在和未來之間取得認知的平衡。過去，浪費的不要再惋惜;現在，逆境順境都要愛惜;未來，用現在的心態去珍惜。
- 享受你的自由時間。此處，沒有告誡，就是享受!拼了命的享受!
其實網上有很多關於如何避免拖延症的常規方法，用當然也是有用的，但是小U就不在這一一羅列了，有需要的自行搜索。
本文以上觀點和建議大部分是小U自己總結的，也有之前看到的一本書裡面的，覺得有用的就分享收藏，無用的就退出，謝謝觀看。
對了，書名叫《向與生俱來的拖延宣戰》
另外，對unity遊戲開發感興趣的朋友也可點擊下方~
閱讀更多 優就業花花老師 的文章
