糖尿病患者的運動原則
循序漸進，量力而行，持之以恆。
合理運動
一、運動類型
有氧運動或抗阻運動。如散步、慢跑、騎車、打球、打太極拳、跳舞、游泳等。
二、運動時機
飯後1小時較適宜!
每次30~60分鐘，每週3~5次，每週≥150分鐘。
三、運動時六大注意事項
1. 運動時衣著、鞋襪寬鬆，舒適;
2. 準備水、含糖食物和救助卡，運動時最好結伴而行;
3. 運動前血糖小於5.6，可加餐，如喝1杯牛奶，或者吃3塊餅乾，監測血糖;
4.運動後注意檢查足部，這一點非常重要，但是最易被患者忽略;
5.有這三種情況不適宜運動:
空腹血糖＞16.7mmol/l
反覆發生低血糖
合併嚴重併發症的患者
6.視網膜病變患者應避免舉重、頭部向下等用力活動。
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