你做過清醒的夢嗎？
在清醒夢中，你能夠讓自己成為超人拯救世界，能夠與心愛的人談一場轟轟烈烈的戀愛，能夠實現自己的追求，能夠擁有數之不盡的財富。
如果凡是在現實中你希望的東西，你都能控制它在夢中發生，這種技能，你想get嗎？
在夢中意識到自己在做夢，並能夠控制夢，這是科學家一直孜孜不倦研究的題。
由阿德萊德大學Denholm Aspy博士領導的研究，確定了三種技巧，可以增加你做清醒夢的機會。該測驗有47位參與者，這三種技巧分別是：“現實測試”、“醒來睡覺”以及“記憶誘導”。
1、現實測試
每天多次檢查周圍環境，看看自己是否在做夢。
2、醒來睡覺
睡覺5小時後醒來，保持一段時間清醒，然後再回到睡眠狀態，進入REM睡眠期（快速眼球運動），這樣夢境更容易發生和控制
3、MILD（記憶誘導清醒夢）
睡覺5小時後醒來，然後開始回憶你在睡覺前想做什麼夢，接著重複一句話：“下一次我做夢的時候，我會記得自己在做什麼夢”。同時，想象一下自己正在清醒夢中。
47位參與者在一週內嘗試了這些技巧，然後與之前沒有使用任何技巧的基準周進行比較，研究人員發現這三個技巧的組合使得清醒夢發生的概率增加了17%。
顯然，這些技巧有助於使人們做清醒夢。而且，對於那些使用MILD技巧並能在5分鐘之內睡著的人，做清醒夢的概率更高。
阿德萊德大學心理學院的Aspy博士稱，MILD技術對於我們的“前瞻性記憶”——即記住你將來要做的事的能力有著促進作用，而且重要的是，使用MILD技術成功的人第二天所需的睡眠時間明顯減少，這表明清醒夢對於睡眠質量沒有任何負面影響，相反還有著正面作用。
在清醒夢中創造世界
這項研究不僅可以幫助那些對於清醒夢感到好奇的人，還對於一系列的心理治療法有很大的幫助。
“這些結果使我們更接近於開發高效的清醒夢感應技術，並且能夠讓我們研究清醒夢的許多潛在好處”，ASPY博士說“例如減少噩夢，釋放壓力，提高身體機能等”。
控制夢，做自己想做的事！
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