你做过清醒的梦吗？
在清醒梦中，你能够让自己成为超人拯救世界，能够与心爱的人谈一场轰轰烈烈的恋爱，能够实现自己的追求，能够拥有数之不尽的财富。
如果凡是在现实中你希望的东西，你都能控制它在梦中发生，这种技能，你想get吗？
在梦中意识到自己在做梦，并能够控制梦，这是科学家一直孜孜不倦研究的题。
由阿德莱德大学Denholm Aspy博士领导的研究，确定了三种技巧，可以增加你做清醒梦的机会。该测验有47位参与者，这三种技巧分别是：“现实测试”、“醒来睡觉”以及“记忆诱导”。
1、现实测试
每天多次检查周围环境，看看自己是否在做梦。
2、醒来睡觉
睡觉5小时后醒来，保持一段时间清醒，然后再回到睡眠状态，进入REM睡眠期（快速眼球运动），这样梦境更容易发生和控制
3、MILD（记忆诱导清醒梦）
睡觉5小时后醒来，然后开始回忆你在睡觉前想做什么梦，接着重复一句话：“下一次我做梦的时候，我会记得自己在做什么梦”。同时，想象一下自己正在清醒梦中。
47位参与者在一周内尝试了这些技巧，然后与之前没有使用任何技巧的基准周进行比较，研究人员发现这三个技巧的组合使得清醒梦发生的概率增加了17%。
显然，这些技巧有助于使人们做清醒梦。而且，对于那些使用MILD技巧并能在5分钟之内睡着的人，做清醒梦的概率更高。
阿德莱德大学心理学院的Aspy博士称，MILD技术对于我们的“前瞻性记忆”——即记住你将来要做的事的能力有着促进作用，而且重要的是，使用MILD技术成功的人第二天所需的睡眠时间明显减少，这表明清醒梦对于睡眠质量没有任何负面影响，相反还有着正面作用。
在清醒梦中创造世界
这项研究不仅可以帮助那些对于清醒梦感到好奇的人，还对于一系列的心理治疗法有很大的帮助。
“这些结果使我们更接近于开发高效的清醒梦感应技术，并且能够让我们研究清醒梦的许多潜在好处”，ASPY博士说“例如减少噩梦，释放压力，提高身体机能等”。
控制梦，做自己想做的事！
感谢大家关注我！
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