又要中秋啦！現在不管過什麼節，就是在餐館吃或者在家裡吃。但凡聚會，都免不了各種高碳水食物。
如果你也和師姐一樣，正在執行低碳水飲食，不吃麵食也不吃米飯，難免會遭到七大姑八大姨的質疑。這篇文章師姐會分享一些自己在這些【社交場合】的心得。
▍提前通知主人
為了防止親人的一片好意為你做了一桌拿手菜，你卻無法動筷子造成的尷尬，最好提前把忌口告訴請客的主人。比如我會提前告訴奶奶今年不想吃麵食甜食，年夜飯能不能多做一鍋羊肉湯？
▍想好應對藉口
做好準備隨時會被親朋好友問到：
「為什麼不吃飯？」
「水果都不能吃？」
「你這樣下去會把身體弄垮的！」
遇到這種情況，師姐大部分時候會如實向家人交代自己的健康需求：「為了平衡血糖、控制體重、讓思維更清晰」。
但偶爾遇到不太想詳細解釋的時候，最常用的藉口是：「最近腸胃不太好，不能吃XXX」。
▍選擇自己能吃的
過年其實特別適合生酮，因為聚餐的人會比平時多，飯桌上一般有很多菜餚可供選擇。挑選自己能吃的肉類和蔬菜，看春晚時還能磕磕堅果，輕輕鬆鬆保持生酮。
特別要注意蛋白質別超標哦！肉類儘量選擇帶皮帶肥的，非澱粉類蔬菜也是多多益善！
▍尊重他人的好意
有時候即使長輩知道我的飲食需求，但無意中做的菜卻含有隱藏碳水，並不符合嚴格的生酮標準。比如粉蒸肉裡的粉、炒菜裡的勾芡、紅燒肉裡的糖……
這時候師姐還是會很感激得吃幾口，畢竟這是親人的一片好意，就算略微影響生酮也無所謂啦！
▍分享
在聚會上帶一份自己做的低碳水菜餚或甜點也不失為一個好方法！既能表達一份心意，也可以讓自己在飯桌上大快朵頤。
大家有什麼其他社交場合的感想，歡迎在下方評論！
——愛你們的師姐
2018年9月20日
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