又要中秋啦！现在不管过什么节，就是在餐馆吃或者在家里吃。但凡聚会，都免不了各种高碳水食物。
如果你也和师姐一样，正在执行低碳水饮食，不吃面食也不吃米饭，难免会遭到七大姑八大姨的质疑。这篇文章师姐会分享一些自己在这些【社交场合】的心得。
▍提前通知主人
为了防止亲人的一片好意为你做了一桌拿手菜，你却无法动筷子造成的尴尬，最好提前把忌口告诉请客的主人。比如我会提前告诉奶奶今年不想吃面食甜食，年夜饭能不能多做一锅羊肉汤？
▍想好应对借口
做好准备随时会被亲朋好友问到：
「为什么不吃饭？」
「水果都不能吃？」
「你这样下去会把身体弄垮的！」
遇到这种情况，师姐大部分时候会如实向家人交代自己的健康需求：「为了平衡血糖、控制体重、让思维更清晰」。
但偶尔遇到不太想详细解释的时候，最常用的借口是：「最近肠胃不太好，不能吃XXX」。
▍选择自己能吃的
过年其实特别适合生酮，因为聚餐的人会比平时多，饭桌上一般有很多菜肴可供选择。挑选自己能吃的肉类和蔬菜，看春晚时还能磕磕坚果，轻轻松松保持生酮。
特别要注意蛋白质别超标哦！肉类尽量选择带皮带肥的，非淀粉类蔬菜也是多多益善！
▍尊重他人的好意
有时候即使长辈知道我的饮食需求，但无意中做的菜却含有隐藏碳水，并不符合严格的生酮标准。比如粉蒸肉里的粉、炒菜里的勾芡、红烧肉里的糖……
这时候师姐还是会很感激得吃几口，毕竟这是亲人的一片好意，就算略微影响生酮也无所谓啦！
▍分享
在聚会上带一份自己做的低碳水菜肴或甜点也不失为一个好方法！既能表达一份心意，也可以让自己在饭桌上大快朵颐。
大家有什么其他社交场合的感想，欢迎在下方评论！
——爱你们的师姐
2018年9月20日
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