整體美感十足。這胸肌、腹肌、人魚線還有啥好挑剔的呢？
胸肌和腹肌被稱為漢子最性感的部位，任何人只需練出開闊的胸肌性感的八塊腹肌，全都綻放出強大的氣場魅力，健碩的胸肌性感的腹肌永久是每一個漢子夢寐擁有的，今日就為大家整理了一組十分完美的胸肌和腹肌結合鍛鍊方案，在健身中普通很少有健身者把胸肌和腹肌實行結合鍛鍊，真其實全體的形體塑形鍛鍊中，胸肌和腹肌結合鍛鍊也是十分重要的，由於這可以讓上腹部位和胸肌下部更有和諧美感，在一個鍛鍊日可以讓強化愈加平衡，假如你以為本人的下胸肌部位和上腹肌部位肌群不敷和諧，那末可以運用這類鍛鍊方法，實行塑形鍛鍊，
趕緊學下這幾招：
1
跪式俯臥撐，寬距
2
兩頭起仰臥起坐
3
觸摸呈垂直角度的腳踝
4
普通俯臥撐
5
提升腿部
6
俯臥撐，雙手呈肩寬
7
仰臥空中騎單車
8
俯臥撐，寬距
9
跪式俯臥撐，雙手拇指食指相對
10
提升腿部
11
觸摸呈垂直角度的腳踝
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