說到腹肌很多男生要麼一臉咬牙切齒，要麼很驕傲自豪。因為腹肌是很多健身的人都追求的一個部位，它能很好的展現一個男生的雄性魅力。但是很多人只是因為覺得有腹肌會讓自己更帥氣，所以才發大力氣想要降低體脂練腹肌，但是腹肌只是用來帥的嘛？
實際上，腹肌處在全身唯一一處沒有骨骼架構保護的腹部，脆弱的內臟器官就在這腹肌的保護下免受外力侵害。而普通人的腹肌很少有鍛鍊自然比較差，但是經過系統有效鍛鍊的人，他的腹肌就能夠抵禦超乎想象的外力衝擊，從而保護住容易受損的器官。
每個人都是有腹肌的，雖然有的人顯現不出來，但是這只是因為個人身體體脂的差別導致的。體脂高的人肚子上脂肪的大量堆積，形成的贅肉遮擋住了腹肌。而體脂低的人自然就很容易看到腹肌的線條。而經過系統訓練強化過的腹肌，會更加健碩所以更有型更好看。
而腹肌不是一塊肌肉，而是由腹內外斜肌、腹橫肌和腹直肌層層交互形成的肌肉網，將整個腹部都嚴密的保護起來，而由於腹肌是軟性的組織，所以更能防護衝擊性的傷害。因為腹部肌肉還可以通過運氣收縮來提高防護能力，所以腹肌不僅僅是好看哦。
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