肝脏作为人体最大的消化腺，是以代谢为主的重要器官，对人体而言较为重要。肝脏好的人，不但能维持身体健康，在外观上也表现为精力充沛，双眼有神皮肤红润，食物旺盛。所以拥有一颗健康的肝脏对人的养生有着较为积极的意义。
想要保持一颗较好的肝脏，在日常生活中，首先要减少对肝脏有损害的坏习惯，多做对肝脏有益的好习惯，长时间的坚持下来，达到保养肝脏的目的。肝脏好的人，一般会保持下列这4个好习惯，如果你占了其中一个或者两个，说明你的肝脏也不错。
1、吃饭时多补充蛋白质
因为肝脏的70%左右是由蛋白质组成，所以多多补充蛋白质对肝脏的养护有一定积极效果。想要多补充蛋白质，平时可以选择喝牛奶、经常吃鸡蛋、或者鱼肉等蛋白质含量较高的。这些食物不仅热量低，尽量降低肥胖程度的同时还能补充足量蛋白质。
2、早上起来喝一杯水
想要保持一个健康的肝脏，可以早上起来喝一杯温水，由于人体经过一晚上的睡眠，体内水分经过代谢所剩无几。所以肾脏代谢出的人体垃圾与毒素由于缺少水分不能及时的排出体外，所以喝水促进毒素排出，降低其对身体造成的伤害，也有助于肠胃排泄。
3、每天保证充足睡眠
熬夜对肝脏的伤害也很大，因为肝脏在人体进入睡眠状态的时候，是自我修复的最佳时期，如果长期保持熬夜的状态，肝脏就不能及时的进行自我修复，这样会降低肝脏的工作效率，给人体供血的量也会降低，所以想要养肝要保证充足的睡眠。
4、不过度饮酒、酗酒
现今社会人们聚会以及工作应酬，都离不开喝酒，因为酒精大部分是通过肝脏代谢的，所以经常饮酒会增加肝脏的负担。其中的乙酸与乙醛还会直接刺激肝脏细胞，对肝细胞造成破损，加大酒精肝与肝硬化的患病率，所以想要肝好就要少喝酒。
肝脏作为人体重要的器官之一，起着对人体的解毒与代谢作用，所以保证肝脏的正常运转对身体健康有着较重的意义。那么想要养护好自己的肝脏，在日常生活中可以保持上述4个好习惯，降低不良习惯对肝脏造成的损害，如果你能保持一个或者两个，那么对你的肝脏也很不错的了。
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