7月慢慢地临近尾声了中伏的威力似乎也没想象中那么厉害这不都到中伏了乌鲁木齐依然清凉这得让开启着桑拿天模式的小伙伴多羡慕啊
暑期旅游的小伙伴们新鲜出炉的全国天气趋势早！知道！！ 全疆三天天气预报 今天夜间到明天白天，伊犁州东南部、喀什地区、克州、和田地区、阿克苏地区、巴州北部南部山区、哈密市等地的部分区域有微到小雨，其中伊犁州东南部山区、喀什地区、和田地区、巴州北部山区等地的局部区域有中到大雨，山区局地有暴雨。
30日夜间到31日白天，伊犁州东南部、和田地区南部山区、巴州北部南部山区、哈密市等地的部分区域有中到大雨，局地暴雨。
新疆气象台28日17时发布的暴雨蓝色预警信号继续有效
1.今明两天，受冷空气的影响，南疆大部地区0℃层高度变化不大，预计阿克苏至喀什一线的西天山0℃层高度最高维持在4300～4800米，喀什地区南部至和田地区一线的昆仑山北坡0℃层高度最高维持在4600～5100米，但仍高于历年同期平均值，上述区域发生融雪型洪水、冰川溃坝洪水和混合型洪水的可能性依然较大，需加强防范。
2.未来两天，伊犁州、阿克苏地区、巴州北部、喀什地区、克州、和田地区西部、哈密市等地局地发生短时强降水、冰雹、雷电、短时大风等强对流天气的可能性较大，需加强防范局地短时强降水引发的洪水、泥石流、滑坡等地质灾害。
乌鲁木齐天气预报 【晴好天气在线 气温变化不大】乌鲁木齐29日夜间到30日白天，晴间多云，气温31到21度，风力3级。
31日夜间到8月5日白天，晴好天气“高歌猛进”，气温稳步上升，最高温度在33度左右。
乌鲁木齐未来七天天气预报
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地州首府24小时预报
“中伏”时节气高温闷热，且是雷阵雨最多，暑湿之气乘虚而入，最易使人心气亏耗，尤其老人、儿童、体虚气弱者，往往会引发苦夏、中暑等病。
增加清热解暑、健脾利湿食物的摄入
绿豆汤是我国民间传统的解暑食物，除了脾胃虚寒及体质虚弱者均可放心食用。此外，像荷叶、西瓜、莲子、冬瓜等也具有很好的清热解暑作用。扁豆、薏仁具有很好的健脾作用，是脾虚患者的夏日食疗佳品。
多吃苦味食物 苦味食物不仅清热，还能解热祛暑、消除疲劳。所以，大暑时节，适当吃点苦瓜、苦菜、苦荞麦等苦味食物，可健脾开胃、增进食欲，不仅让湿热之邪对您敬而远之，还可预防中暑，可谓一举两得。
益气养阴的食物不可少
大暑天气酷热，出汗较多，除了及时补水，还应常吃一些益气养阴且清淡的食物以增强体质。如山药、大枣、海参、鸡蛋、牛奶、蜂蜜、莲藕、木耳、豆浆、百合粥、菊花粥等。
蛋白质供给需充足
大暑气温较高，人体新陈代谢增快，能量消耗大，因此蛋白质的供应必须酌量增加。除了豆制品、奶制品外，还应适当吃点肉，如鸡肉、鸭肉、瘦猪肉、鸽肉等平性或凉性的肉制品。
防治“情绪中暑” 静心养生，俗话说：“心静自然凉”，心态宜清静，越是天热越要“心静”，以避免不良刺激。要调整起居，保证充足的睡眠，中午应午睡0.5—1小时，因睡眠与情绪和免疫力密切相关，睡眠不足则抵抗力差。
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