一、
1.鬧鐘，僅僅是提醒作用是不夠的，需要有一股逼你不得不去做某事的力量才行。
2.別人家的孩子，他們無需逼迫，很自覺？
3.郎朗，童年都是在父母逼迫下成長的。
4.某人，討厭鋼琴，於是學習，所以不用彈鋼琴，所以愛上學習。
我想：接觸即喜歡，再討厭的東西，如果經常接觸也會沉迷其中無法自拔，沉迷之前需要有一股力量逼你不得不做。
二、
1.上進這件事，反人性，不舒服。
2.任何上癮的東西在上癮之前都是不舒服的，比如遊戲，剛開始肯定不想玩。
3.先接受，會有力量推動著你前進
4.世界上的商品，背後有太多的人程序員運營人員等等，他們在設計你，讓你停不下來，讓你上癮，他們在瓦解我們的自制力。
我想：接受都是從排斥開始的，先讓自己去接受；警惕一切商品，理性辨析好壞，學會利用其上癮原理，為己所用，每天進步一點點。
三、
第一步，找到合適的環境。把自己放入一個容易讓你更上進的環境，環境提醒你應該怎樣，比如從小到大父母的高要求。
第二步，尋求外部監督。求綁架，如羅胖的每天六點半60秒背後不是強大的意志力是一千二百萬粉絲，如品牌的擴大形成強大的社會監督。身邊人都在做某事，自己不做就會被脫離。
第三步，獲取不確定的反饋。訓練動物是正反饋和負反饋，而訓練人是不確定的反饋，不確定的反饋容易使人沉迷，如上班族轉創業者鮮有逆轉。
第四步，選擇細密無止境的職業上升臺階。馬上反饋+無窮無盡的臺階，把大目標切碎成一個個小目標。
每個人心裡都住著兩頭狼，一匹只具備所有的美好品質，一匹只具備所有的不好品質，這兩匹狼，天天都在打架，最後哪一匹會贏？你餵養的那一匹。
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