冬病夏治，而這個體內的溼氣，在夏天去治是最好不過的，而現在正在三伏天正熱的時候，這是排溼毒的好時候；不過處理的不好，也會加重溼氣，那一般有溼氣的人有哪些表現呢？第一個就是感覺睡不醒，第二個就是突然長胖，第三個就是大便比較稀，馬桶沖水衝幾遍才能衝下去，第四個就舌苔發白、舌頭邊緣有齒痕。那麼有這些表現的人，需要多多注意。
這三類食物溼氣重的人要多吃，可以很好的祛溼排毒。
第一種祛溼食物：醋泡姜
姜本身就是一味很好的調料，也是一味很好的輔料，它辛辣的特質能很好的祛除體內的溼寒，但是直接吃薑可能會難以下嚥，而且吃多了還會對身體造成傷害，所以我們這裡要採用醋泡姜的方式去處理一下辛辣的生薑，處理過後的生薑，性情會變的溫和，吃起來也沒有那麼辛辣，而且味道還不錯，對人體的好處也更多，比如健脾養胃，排溼；而做法也很簡單，將新鮮的生薑洗乾淨切片，然後用生薑放到洗乾淨玻璃瓶內，然後倒入沒過生薑的醋，密封好，一週後即可食用，建議一天吃2片左右就好了，不要貪吃
第二種祛溼食物：玉米鬚
玉米可以用來作為一道美食，而經常被人拋棄的玉米鬚，其實是一味很好的祛溼輔藥，而玉米鬚其實在藥房裡面也是被視為一味好的藥材，它有個很好的聽的別名“龍鬚”，而玉米鬚來拿泡水喝的話，再好不過，主要的一些功效有利尿、消腫等功能。
而溼氣重的人，體內“水分”比較重，那麼這個時候多喝一些玉米鬚泡過的茶，體內的溼氣也會慢慢被消除，而玉米鬚這個玩意也很好獲得，菜市場去買幾個新鮮未剝葉的玉米，回家把玉米鬚留下，用鮮嫩的那部分，葉子外面的部分剪掉就好了，用熱水泡上一杯茶，然後把玉米煮一份湯喝，實在是愜意
第三種祛溼食物：紅豆薏米粥
很多人知道紅豆薏米粥是可以祛溼，但是紅豆薏米煮起來很麻煩，沒有幾個小時煮不開，所以很多人都放棄，而用高壓鍋去弄的話，就會損失很大的作用，那麼這裡我要說一個方法，就是一個保溫瓶就好了，將洗淨的紅豆薏米放入保溫瓶內，然後導入適量的開水，然後蓋緊瓶塞，等上5-6個小時就有紅豆薏米吃了，很適合上班族，而紅豆薏米能很好的祛溼、還有健脾養胃的功效。
那麼說完了三種可以吃的，那哪三種不能吃呢？第一類就是生冷的東西，比如冰西瓜、冷飲，這時候溼氣重的人去貪吃這些玩意，很容易讓溼氣加重；第二類就是太甜的食物，甜膩的食物會有助於體內的溼氣增長；第三類就是肥膩的食物，本來溼氣重的人脾胃就不好，這時候吃那麼多的油膩食物，更加會加重脾胃的負擔，這時候溼氣也會乘虛而入，得不償失。
閱讀更多 阿青說育兒 的文章
