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那天我在文章裡寫道，包子目前每天會看半個小時的ipad或者手機，結果後臺收到了好多留言。
有媽媽問，看手機ipad不是對孩子不好嗎？為什麼你還設置專門的時間？
也有媽媽問，孩子現在極度沉迷於手機iPad，不知道接下來該怎麼辦？
……
隔著屏幕都能感受到大家滿滿的焦慮，所以今天，就來和大家聊聊屏幕時間的問題。
所謂“屏幕時間”，就是指使用電視、手機、平板電腦、遊戲機等有屏幕的電子設備的時間。
首先很肯定的一點是，長時間毫無節制的屏幕時間，必然是百害而無一利的。
這是因為，孩子們在玩遊戲或者看動畫片的時候，只需要短暫地集中注意力，便可以獲得快速、密集且巨大的“回報”。
與此同時，這種強刺激還會讓大腦快速產生大量的化學物質多巴胺，這是與成癮有關聯的一種物質。
所以，當孩子們長時間浸潤在這種屏幕時間內，他們就更想要並期待這類娛樂，而很難再將注意力集中於讀書這樣的事情上，長此以往，必將影響學習能力。
2004年，華盛頓大學的克里斯塔基斯（Christakis）博士的一項研究就曾指出，3歲以前，每多看一小時的電視， 7歲的時候就多10%的可能會產生注意力障礙的問題。
大量看電視的1~3歲幼兒，他們在學齡早期，往往有注意力、記憶力和閱讀困難。
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那麼，屏幕時間既然會帶來這麼大的危害，是不是代表著，我們就要對屏幕時間絕對禁止呢?
顯然不是，也不能。
首先，隨著時代和科技的發展，電子產品在我們的生活中無處不在，要想將它趕盡殺絕，顯然是不可能的。
其次，很多東西，你越是禁止，對人的吸引力反而越大。
就像我之前有一次寫到包子吃零食的問題，包子小時候，我一點兒“垃圾食品”都不讓她吃，她面對零食，總是一副超級渴望的樣子，真的是處於給顆糖就能被騙走的狀態。
但是後來，當我給零食鬆了綁，給了她有限的選擇權，她自己能明確知道自己什麼時候可以吃，吃什麼、吃多少之後，對零食的熱度反而降了下來。
禁果往往因為被禁而更加誘人。
手機、ipad也是一樣的道理。
再者，我們必須承認的一點是，電子產品也有它“能幹”的一面。
比如包子經常蹦出的那些我從沒有給她讀過的單詞、句子還有童謠，就是從這幾款她喜歡玩的app裡學到的。
加州大學歐文分校互聯學習實驗室主任、文化人類學家Mimi Ito研究孩子如何利用科技的課題已有20多年，她說，移動互聯網技術會為孩子提供一種“超凡學習”的體驗——
比如有的孩子藉助沙盒遊戲《我的世界》(Minecraft)自學編程，自學音樂創作和視頻拍攝。
“當孩子對某事物興趣漸濃、熱情高漲時，我們恰恰能利用科技與互聯網的融合，將工具、知識和同齡人集結在一起，化作一股強大助推力，幫助孩子用年輕人特有的熱情去做自己喜歡做的事情時，他們就有可能以自己的速度（往往是更快的速度）進行學習，‘超凡學習’就會發生。”
當然，Mimi Ito教授同時強調，“超凡學習”發生的前提，不僅僅要求父母花時間陪孩子，更是需要恰當地引導孩子，讓他們把關注點放到有質量的網上內容上。
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所以，從這個角度上來說，電子設備非但不是洪水猛獸，還給孩子提供了一個工具，幫助孩子們更好地學習新事物和發揮創造力。
也正是基於此，2016年，美國兒科學會（AAP）對“兒童電子熒屏時間指導意見”做出了顛覆性的修改：
以前的指南在提及兒童面對電子屏幕時用了“暴露”(exposure)一詞，建議家長要“嚴格限制兒童使用電子設備”。
而新指南不僅直接認可了電子設備對孩子的益處，允許5歲以下兒童每天最多面對屏幕一小時，並將兒童接觸電子屏幕的年齡限制從2歲降低到了1歲半。
兒科醫生Jenny Radesky是這份指南的作者之一。
在提到這份指南修改的初衷時，她說到，以前，她自己在管教孩子的時候，主要是不讓他們長時間地對著屏幕，而他們在網上做了些什麼，反而沒太注意。
但後來，她注意到孩子們把上網與學習和創造性的玩耍結合了起來，譬如研究數碼攝影，觀看紀錄片併發起討論，她的想法隨即改變了：
關於孩子的上網時間，要區分“被動”（如看視頻）和 “主動”（有創造性地做自己想做的事，玩一些經家長同意的遊戲）。
真正需要限制的是兒童被動上網的時間，而不是限制所有形式的上網時間。
所以，美國兒科學會的新指南里，特別強調了一個概念，叫做Family Media Plan（全家電子產品的制定計劃），併為家長們列出了一些具體的更容易執行的tips。
比如：
☆18個月以下的孩子，除了視頻聊天以外，避免電子產品的使用。
☆18-24個月的孩子，如果想引入電子產品，請選擇高質量的節目，並且確保和孩子一起觀看，幫助孩子理解看到的內容。
☆2 至 5 歲的兒童可從媒體中學習知識。
不過一些數據顯示,過度依賴媒體會擾亂孩子的睡眠和鍛鍊，同時也會影響到社交、語言和認知能力的發展。
因此,兒科學會建議,屏幕時間應限制在每天一個小時,並且要“高質量”的內容。同時,建議父母和看護人與孩子一起觀看,幫助他們理解內容。
☆對於 6 歲以上的兒童,兒科學會建議,父母或看護人應該給出時間限制,確保屏幕時間不會影響到鍛鍊、睡眠及其他健康習慣。
☆兒童沒有辨別能力，家長應選擇優質的瀏覽內容，避免色情、暴力、藥物濫用等內容。
☆電子設備應該擺放在公共區域而不是兒童的臥室。
放在公共區域可以幫助你監管兒童的使用情況以及瀏覽的內容，並且減少在睡眠時間使用電子設備，保障兒童的睡眠時間。
☆全家人還應把吃飯和開車時間設定為“無電子產品時間”。
☆家長要養成健康習慣，有意識地在晚間關閉手機、電視和手提電腦等，給孩子樹立一個好榜樣。
等等……
從上述建議就可以看出，AAP的最新指導建議更加靈活，不再像以前的“不準看電視”那麼一刀切。
並且還特別強調家長的引導作用，
認為孩子的上網時間應該成為家庭時間的一部分，家庭成員共同參與。其實仔細想想看也是，現代社會，電子媒體已然成為了我們的一種生活方式，人的數字生活在很幼年得時期就會開始，作為家長，我們根本不可能永遠把孩子放入真空罩子中，與電子產品完全隔絕。
所謂萬事宜疏不宜堵。
就像指南的作者之一Jenny Radesky說的那樣：
“如果家長能以共同學習者的角色參與電子媒體的互動學習中，並和兒童討論學習的內容，這樣既能增加親子互動，有利於親子感情建設，還能調動兒童的參與程度，鍛鍊孩子使用互聯網學習和解決問題的能力，甚至還會產生更多超凡學習的實例，比如小說的讀寫，自學數學，用航空模擬器學習開飛機……”
所以，如果我們真的想要治療娃愛對手機ipad上癮這種病，與其每天想法設法把家裡的電子產品藏起來，倒不如和孩子一起制定Family Media Plan。
通過“家庭屏幕時間契約”，引導他們明瞭界限與規則，學會主動辨別和篩選信息，從而建立起一種健康的數字生活理念。
說到底，對孩子來說，最好的教育永遠是改善他的思維，使其思維方式優化，而並非蠻橫專制和苦口婆心。
ps.
我們家的Family Media Plan自今年春天執行到現在，還算初見成效。
比如我們的Family Media Plan裡，每天包子和弟弟是有半個小時的ipad時間，每次看之前，小籠包和弟弟都會自己設定鬧鈴，然後鬧鈴響後，就準時把ipad關掉，放回去。
當然並非一開始就這麼順利，這中間是走過一些彎路的，也夾雜著各種哭聲和嚎叫。
不過幸運的是，在我們全家的不斷磨合和共同努力下，我們的Family Media Plan終於慢慢完善，並越來越有可操作性。
本文參考文獻：
http://pediatrics.aappublications.org/content/early/2016/10/19/peds.2016-2591
『End』
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