我國每天約1萬人確診癌症，
每分鐘約有7人患癌；
如果從出生開始累積，
活到74歲患癌的概率為21.58%。
在不少國家癌症死亡率攀升的同時，美國癌症死亡率卻出現明顯的下降趨勢。
近日，美國癌症協會發布了未來10年全國性抗癌重大計劃，被稱為“癌症預防和死亡率下降2030藍圖”（以下簡稱“藍圖”），其中明確提到，從1991年到2015年，美國的癌症總死亡率降幅達到26%。
權威專家告訴你美國控癌的關鍵功臣，並教你預防癌症必學的一招。
戒菸成控癌的頭等功臣
1991年，美國的癌症總死亡率為215.1/10萬人，是“死亡高峰”，之後總死亡率明顯下降，到2015年已降到158.7/10萬人。
85年間，美國女性的癌症死亡率降幅23%，男性降幅達到了32%，平均降幅約26%。
“藍圖”分析指出，從1930年到1990年，男性癌症死亡率之所以一路飆漲，主要是因為吸菸引發的癌症患者數量居高不下，尤其是肺癌。
過去，死於肺癌、乳腺癌、結腸癌和前列腺癌的患者，幾乎佔了美國癌症總死亡人數的一半。自1990年起，這4種癌症死亡率開始下降，帶動了整個癌症死亡率趨勢的改變。
2014年的癌症調查顯示，吸菸直接引發了19%的癌症，導致了29%的癌症死亡率。
美國男性吸菸率由1955年最高峰的55%下降到2015年的17%，女性吸菸率由1965年的35%峰值，下降到2015年的14%。
美國癌症協會分析後，給出癌症死亡率下降的三大原因——控煙取得良好成效，重視早期篩查和預防，治療方式的進步。其中，控煙是癌症總死亡率下降的最大功臣。
吸菸與10餘種癌症相關
一根菸被點燃至燒盡，至少能產生4000多種化學物質，其中已被確認有69種為致癌物。
有充足證據顯示，吸菸與肺癌、乳腺癌、口腔癌、膀胱癌、結腸癌、食道癌、前列腺癌、胰腺癌等10餘種癌症相關。
不僅如此，吸菸還會降低生育功能，加速性功能退化，導致骨質疏鬆，明顯加重心腦血管疾病，對女性心臟的危害明顯重於男性。
研究表明，35歲前戒菸，能避免九成吸菸引起的心臟病；59歲前戒菸，15年內死亡風險僅為繼續吸菸者的一半；即使年過60才戒菸，肺癌死亡率仍大大低於繼續吸菸者。
“戒菸”這件事兒沒什麼好商量的，看看戒菸後的這些身體變化，你或許就有了戒菸的強大動力。
20分鐘後
心率恢復正常，血壓開始下降2小時後
心率和血壓都恢復正常，此時，尼古丁也開始排出身體12小時身體清除尼古丁的反應，這時也最難受3天后尼古丁清除量達到峰值，這時會感到頭痛、噁心或煩躁。不過，身體中一氧化碳含量已經恢復正常。味覺和嗅覺恢復正常
2~3周
肺功能增加，循環改善1個月外表開始改變：皮膚由灰白變紅潤，皺紋變淺3~9個月咳嗽小時，肺部感染幾率降低1年冠心病發病率與吸菸者相比降低50%
2~5年腦卒中的發病率降低至與不吸菸者接近5年口腔癌、喉癌、食管癌、膀胱癌發生風險降低50%15年冠心病發生率與不吸菸者同等水平
科學的戒菸方法有哪些？
如果說一個人一生只學一招防癌技巧，那就是遠離菸草。在如此多的戒菸方式中，究竟哪些可行？聽聽權威專家怎麼說。
電子煙，基本不靠譜
電子煙不能算作戒菸產品，在戒菸效果方面作用很小，甚至不起任何作用。現在市面上銷售的很多電子煙是三無產品，效果沒有任何保證。
精神療法：可除“心癮”
- 改變吸菸時的習慣，刻意地讓自己不舒服，比如換一隻手拿煙。
- 設定吸菸的時間和場所，固定地方吸菸。
- 寫戒菸日記。在吸菸多的時間段和地方尤其注意。
- 當你想吸菸時，不要立即吸，先忍3分鐘。
- 身上不要裝煙，為自己創造一個無法自由吸菸的環境。
- 在開始戒菸的前一天，把剩下的煙、打火機以及菸灰缸等吸菸器具全都扔掉。
- 戒菸中，身體偶爾的難受可以看作是恢復健康的證明，給自己一個心理暗示。
中醫戒菸：可以嘗試
中醫戒菸主要指在中醫辨證的基礎上，開具適合戒菸患者服用的湯藥或藥茶，同時採用針灸、按摩、藥物敷貼等方法抑制煙癮。
不過，現在中醫戒菸仍處於研究階段，療法的確切效果如何，還在進一步論證中。
選用藥物：在醫生指導下可行
在我國，《中國臨床戒菸指南》推薦尼古丁替代療法用藥等3類一線臨床戒菸用藥。它們可有效增加戒菸成功率，建議在醫生指導下選用。
雲南碼頭提示您：為了您和家人的健康，請儘早戒菸。
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