更年期是每位女性都要经历的一个阶段，但在这个时候很多女性朋友会普遍存在一系列以植物神经功能紊乱，情感障碍为主的综合征。具体可表现为经期紊乱、潮热汗出、胸闷心悸、烦躁、失眠、记忆力减退等全身不适症状。中医认为这是由于肾气衰竭，肾阴不足，心肝失养所致。那么，如何能缓解更年期问题呢？
饮食忌口
因为本病的发生与体内代谢失调有密切的关系，所以在生活中切要注意忌食多盐、多糖食物，不要吃肥肉、动物肝脏及动物油脂、蛋黄、蟹黄等，以防血管硬化导致冠心病。要忌用刺激性强的食物，以免加剧神经系统的兴奋性，对病情的控制不利。
健康处方
如果自身症状比较轻微的话，不需要特别的治疗，少数证候较重者，要及时去医院就诊，接受正规治疗。对于情绪改变较大者，要采取安慰、暗示等心理疗法，消除自己的焦虑。因为本病症状表现纷繁多样，是女性功能衰退的过渡阶段。因此，一方面要供给丰富的营养，另一方面也要防止过食造成身体过度肥胖的问题，变生其他疾病
除此之外，还可服用一些具有养心益脾、补肾润燥的药膳，对治理本病有很好的辅助作用。下面，就为大家推荐一些疗方以供参考。
一：取桑葚子500g，加水煮烂。另外加入冰糖200g，用文火收膏，每日服2次，每次1匙，开水冲服即可。
二：取甲鱼1只，冰糖100g。将甲鱼洗净干净后，用小刀刮去背部和裙边上的黑膜，再剥去四只脚上的白衣，去掉爪尾和腹甲，除掉内脏，入锅中加水适量。先用武火煮沸，再用文火煮至肉烂，放入冰糖，即可起锅，每次1次，每次50-100g。
三：山楂15g，荷叶12g，共研粗末，用水煎代茶饮。
四：取石决明30g，龙骨30g，牡蛎30g，加水300毫升，煎1个小时后去渣取汁，再加糯米100g、水600毫升煮成粥，入红糖适量食用。
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