說洗澡是件舒服的事情,應該沒有人會不同意吧。
走進浴室,脫下髒衣,打開龍頭,水流直下,這感覺簡直太棒了。
可說實在話,你真的會洗澡嗎?知道怎麼洗澡才能對身體好嗎?
今天就來聊聊洗澡的那些講究跟技巧!
洗 10~15 分鐘就夠了
洗澡的確很舒服,但也別長時間待在裡面。
且不說在浴室待久了會喘不過氣,洗澡時間太長,還會對皮膚表面起保護作用的“皮脂膜”造成影響,長期下去,沒問題的皮膚都被洗出問題了。
從理論上講,一般淋浴 10~15 分鐘完全足夠了,就算是泡澡,最好也不要超過 20 分鐘。
而且時間太長,下一個洗澡的也不會答應吧?
少搓澡,少搓澡
搓澡本無錯,畢竟洗澡就是要把身上的髒東西都洗乾淨。
可是你總是那麼使勁搓,一定得把皮膚搓紅才覺得爽,這就不對了。
我們皮膚表面是有一層“保護屏障”的,可以阻止灰塵、細菌等進入身體,也可以起到保溼作用。
適當搓洗當然可以,可如果搓得太過分,把皮膚搓紅了,搓痛了,那就會破壞皮膚的保護屏障,導致皮膚過敏,容易幹癢。
所以,洗澡時適度清潔就好,沒必要每次都搓出點東西來。
也沒必要使太大勁,再大力,也搓不瘦的。
選擇適合自己膚質的洗護產品
除了搓澡,挑選沐浴露和香皂也是有講究的。
市面上的沐浴露和香皂五花八門,很多人為了洗得乾淨,會選擇強力去汙的款式。
實際上,除非你每天在泥巴里打滾,實在是沒必要洗得這麼深入。
原因跟搓澡一樣,洗太狠會破壞“皮膚屏障”。
那麼,清潔產品該怎麼挑呢?我們準備了三條建議。
1.一般人用中性的清潔產品即可。強鹼性、強力去汙的產品,不需要。
2.正規沐浴露或香皂都可以用。至於有沒有其他的特異功能,不重要。
3.如果洗完澡後覺得皮膚幹,記得塗保溼霜或身體乳。
女性經期也能洗澡
前面說的都是“不要過度洗澡”,但也有些時候,我們反倒會少洗。
比如說經期,很多女性既不洗頭,也不洗澡,擔心“大姨媽”來了洗澡洗頭會頭痛。
這種情況確實存在,不過這種頭痛大多數跟身體激素水平的改變有關,不管你洗不洗,頭疼的概率都在那裡,不多不少。
其實,女性經期雖然會比平時脆弱那麼一點點,可洗頭洗澡還是沒問題的,只是不建議盆浴,淋浴就好。
如果實在擔心洗澡對身體有影響,那就用溫水洗,洗完記得及時擦乾,注意保暖就行。
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