爱因斯坦曾说过：“
解决问题的思想认识水平，不能停留在造成问题时的水平”。如今，主要健康问题的根源与各种生活方式有关，包括营养不良，缺乏锻炼等身体因素，压力等心理因素，吸的烟，污染或贫穷等其他环境因素，以及影响程度很小的遗传倾向性。
但是，没有哪些大病是缺乏药物导致的。
药物可以抑制症状，但它没有改变你的饮食和生活方式，所以长期来看，它不会使你的健康状况好转。很多以药物为基础的疗法继续允许患者继续采用不良的生活方式，例如，给患者用降糖药而不是更加积极的鼓励患者利用饮食来恢复血糖平衡。
因此，寻找一种可以真正解决健康问题的生活方式很重要。这在现实中完全可以实现。不是每种疾病都遍布全世界，一些常见病在某些国家几乎没有发现，例如，在西方的饮食和生活方式没有传人中国之前，中国女性几乎没有更年期症状或乳腺癌，中国男人也几乎没有前列腺癌。欧美则常见。于日本人（特别是那些遵循传统饮食习惯的人）很少得心脏病，在习惯吃鱼的地区，抑郁症的发生几率最小。
你可以想一下，你的饮食和生活方式是否健康？
当然你不会因为吸一支烟就马上得哮喘或肺癌，也不会吃几块糖就马上得糖尿病。很多疾病都是多年积累而成的，这一系列因素最终将你复杂的生命体推到了疾病的边缘。很多疾病是多种因素造成的，这也解释了为什么改变饮食和生活方式是比药物更重要。这似乎是一个可笑说法。但确实事实！
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