據網絡資料，把肥胖區分為肌肉型、脂肪型、水腫型三類，我個人意味這不確切。
網絡資料顯示，水腫型肥胖屬於水分太多的肥胖者，所以手指捏最肥的部分，大多呈現凹凸不平狀。以手指頭按壓皮膚後放開，皮膚出現暫時凹下的狀況。一般這類人有長期服用藥物的習慣，易口渴，喝水較多，喜好重口。這種人的肥胖原因一般是因為淋巴液的停滯、組織液流動不順或生理因素等原因。平時注意應該多吃澱粉，蛋白質類食物及蔬菜。必須要配合利尿、流汗等方法進行改善。一天喝500ML的無糖豆漿，可以改善浮腫，但是嚴重的話還是得去看醫生。
脂肪型肥胖的人，用手指捏身體最肥胖的部分，都可以整塊捏起，此型肥胖者多半全身都會附著脂肪，而且肌肉鬆弛。她們沒有運動，喜歡吃主食，澱粉類食品。身體的新陳代謝較差是導致肥胖的主要原因。所以飲食要注意多吃蔬菜水果，以代替碳水化合物，少吃或不吃甜食。減肥要全身性的減，安排適當的減肥計劃，以食譜為主，運動為輔相結合的減肥方式進行瘦身。
附加個人意見如下：
所謂肥胖的類別，其實是一種盲人摸象的說法。肥胖就是肥胖，就是脂肪含量高，沒有其他原因。除非常年堅持訓練的運動員，否則很難肌肉型肥胖；即便是肌肉同時也偏多，也不影響正常減肥。至於水腫型，則是一種病態，比如中醫所說的腎虛，西醫所說的腎炎、水鈉瀦留，再比如健美運動員賽後因突然恢復正常飲食導致的浮腫……一般人不會如此，特別時期及亞健康狀態著例外。
所以，偏肥胖的人群，不必去研究自己到底是何種類型的，直接減肥去就好啦！減肥的方法就是“一箇中心，兩個基本點”：以建立健康的生活方式為中心，堅持科學飲食、堅持系統鍛鍊。
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