薏米加一宝,滋阴补肾、健脾开胃、补中益气效果好！现在吃还不晚
红薏米芡实粥
材料：芡实、红薏仁各150克，素肉、槟榔干各75克；盐1小匙
做法：1.芡实、薏仁均洗净，泡水1小时；素肉泡软、槟椰干均洗净，切片备用。
2.锅中倒入3杯水，放入芡实及薏仁煮开，改小火煮至软烂，再加入素肉及槟榔干继续煮5分钟，最后加入盐煮匀即可。
功效红薏米具有健脾去湿，健脾可以补肺，祛湿可以化痰的功效。同时能很好改善贫血以及神经衰弱的状况。薏米还能缓解女性宫寒的症状，对便秘、消化不良也有效果。而芡实可清健脾益胃，通气除烦，益气补血，还有很好的利尿作用，所以，薏米和芡实合而为粥，有气血双补，健脾养胃、滋阴暖肝之功效。
1、最普遍的冲泡法--红薏米芡实粉
红薏米芡实粉是一种混合的粉末状食物，冲泡方便。薏米、芡实两种种食材混合在一起形成的营养粉，这两种食材混在一起具有很多功效。
红薏米芡实粉有两种食用方法，一种是热泡，一种是凉泡。
热泡：取50g红薏米芡实粉放在杯子或者碗中，加入温开水；静置3分钟不要搅拌；之后用温水冲泡即可。
凉泡：取50g红薏米芡实粉放在杯子或者碗中，加入等量凉开水，用勺子拌匀；放入微波炉中，加热3分钟即可。
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