要想滿分，每學期男生跑滿168公里，女生跑滿120公里...你能做到嗎？
男生168公里！女生120公里！
聽說了嗎？浙江大學驚現“跑步大軍”，各類花式跑步打卡的照片已經刷屏！
這樣的↓↓↓
這樣的↓↓↓
還有雨中撐傘（不撐傘）跑的！
到底發生了什麼？
據悉，浙江大學對2018級起的本科生體育課程教學實行改革，強調加強課外體育鍛煉。
浙大體藝部特推出APP“跑距”，並將此納入體育課的評分標準。APP“跑距”要得滿分，
每學期男生要跑滿168公里
女生也須120公里。
要想在“跑距”上獲得有效的鍛鍊記錄，必須同時滿足以下條件：
（備註：男生有效跑距≥3.5公里）
允許時段：
6:00-7:30
15:30-18:00
19:30-22:30
學生熱議：開始覺得這規定很可拍，不過...↓↓↓
除了跑步，還有其他變化：“第十節”不排課
浙大這次體育課程教學改革後到底有哪些變化？
變化一
“第十節”不排課
根據改革要求，2018級起學生每週一至週五的“第十節”不排課，設置為體育活動時間，並通過新增專項輔導課指導學生進行有效的體育活動，保證體育鍛煉的質量。
浙江大學本科生院教務處處長鬍吉明進一步介紹，“第十節”不排課，是指除特殊情況外，週一至週五下午的第十節不排課，該時段將成為同學們每天的重要鍛鍊時間。
對浙大而言，這次課程調整的力度非常大，直觀表現為將原來五個時段的課程設置調整成了四個時段，關係到專業課程的重新編排。學校本科生院和公共體育與藝術部克服各種困難，為此項政策的實施打下了基礎。胡吉明表示，學校將在後續進一步優化排課時段安排，統籌協調後續系列重要教學改革。
變化二
擴課程，增必修學分
改革後的浙江大學本科體育教育教學課程更具體系化，由課內體育、課外體育二部分構成。課內體育包括：專項教學課，專項輔導課，專項訓練課；課外體育包括：課外陽光體育鍛煉與活動，校園體育品牌與文化，國際國內競賽與交流。
據介紹，專項教學課分長學期專項教學課與短學期專項教學課，長學期專項教學課為一年級、二年級學生必修課，目前共開設籃球、排球、足球等36個專項，初級、中級、高級60個課程；專項輔導課為一年級、二年級學生必修課，擬設8個以上運動俱樂部，擬開設30個以上專項課程。
2018級學生體育課實行新的修讀辦法，每學期必修54（32+16+2+2+2）學時，即32學時課堂專項教學（16周，2學時/周）+16學時課堂專項輔導課（16周，1學時/周）+2學時體質健康測試+2學時運動安全教育和體育理論考試+2學時校園體育競賽（每學期必須參加1項/次及以上）。
變化三
加強課外體育，其中APP“跑距”要滿分
每學期男生要跑滿168公里
女生也須120公里
改革後，學生的體育成績，除了課內的專項技術佔40％外，身體素質、體育理論、學習過程分佔25％、10％、10％。此外，課外體育鍛煉佔到15％的比例。
浙江大學的課外體育包括，鍛鍊與活動、品牌與文化、競賽與交流。鍛鍊與活動包括浙大體藝APP跑距鍛鍊，院系（學園）體育活動，學生體育社團活動等。其中，學校在評分標準中規定，想要拿到浙大體藝APP跑距鍛鍊滿分的同學，必須在有效鍛鍊時間段內，完成有效跑步距離和有效時間。從公里數上直觀看，每次有效距離，男生大於等於3.5公里，女生大於等於2.5公里；每學期男生要跑滿168公里，女生也須跑到120公里，才能拿到此項目滿分。
跑步打卡，浙大不是第一家
浙大這一新規被報道後，不少網友紛紛表示，自己的學校已有類似要求。
中國青年報（ID：zqbcyol）注意到，近年來，越來越多的高校，開始要求學生進行“跑步打卡”，比如南開大學。
2017年5月26日，南開大學教務處的網站公佈了《關於我校公共必修體育課程改革的通知》。
該通知指出：
學校決定對校公共必修體育課程進行改革。自2017級本科生開始，專項課程成績由課堂出勤、專項技術測試、課外體育鍛煉情況、身體素質測試、理論考試五部分組成。其中，課外體育鍛煉滿分為10分，採用以跑步為主、其他鍛鍊類型（如乒乓球、羽毛球、游泳等）為輔的考核方式。跑步有效距離為每次不少於1公里，每天最多累加至5公里；其他鍛鍊類型以刷卡進入運動場地次數計算，刷卡的有效時間間隔為每次不少於45分鐘，每天只計1次（如學生當天有體育課則不重複計算），刷卡地點為體育館、室外運動場入口、游泳館，學生進入和離開時各刷一次方為有效。學生每學期跑步30公里以上方可獲得課外體育鍛煉分數，否則課外體育鍛煉不得分，具體的計分方式如下表：
延伸閱讀
人民日報評論：欲把西湖比西子，遊覽考勤總相宜
去年，清華提出“學會游泳才能畢業”，讓不少人開始調侃：還好是旱鴨子，否則就得上清華。今年，武大也在本科教育改革中突出了體育教育的重要性，浙大給足鍛鍊時間的課時改革，則讓“缺乏時間”沒了託詞。這些名校的改革，選擇向運動場開刀，說明教育者已認識到：學業誠可貴，身體價更高。文明其精神，也要強健其體魄。
這股改革之風，有必要繼續刮下去。對很多人而言，大學是運動資源空前富集的時期。走進大學，讓不少人學會了太極24式，知道了游泳如何換氣，懂得了羽毛球發球規則，甚至接觸到了攀巖、擊劍這樣的小眾運動。大學有能力也有必要讓每一個學生培養一項終身不忘的運動愛好。另一方面，“補課”的緊迫性也顯而易見。據《2014年國民體質監測公報》顯示：比起2010年，大學生身體素質繼續呈現下滑趨勢，尤其是19—22歲年齡組的男生，速度、爆發力、耐力等身體素質指標均有下降。而與此同時，中小學生身體素質呈現穩中向好趨勢。
大學生身體素質出現明顯斷層，似乎能找到很多細微的生活註腳：快遞多了、外賣多了、網遊多了，也就癱得多了。而從校園課程設置來說，這其實也是給了大學體育教育一個很大的進步空間。
這不是說中小體育教育已經盡善盡美。畢竟，中小學生體質穩中有進，營養穩步提升是重要因素。國內足球推廣過程中，“小學三年級現象”很突出問題。三年級以前，踢球的人不少，但一過這個坎，升學壓力就讓很多孩子提前“退役”。在一些地方，即使增強鍛鍊，可能也只是得益於“中考要考體育”這根考試指揮棒。一旦高考不作要求，開足開齊體育課就又成難題，家長老師的加油鼓勁便瞬間啞了。所以有人會自嘲：身體素質就在中考那會兒達到了人生巔峰。
也正因此，浙大的這項改革，值得高校改革者關注，也值得每一階段的教育者用心體會。運動對於青少年氣質的培養不可或缺。前些天，有關男性應有什麼樣的氣質在全社會引發了一場不小的討論。偶像的公共影響值得探討，但有一個維度更不可忽視，那就是：運動。運動對於陽光健康的形象塑造是根本、內生的，無論男女。這遠比幾個年輕偶像的海報或電視脈衝來得有決定意義。青少年有權利也有必要充分享受運動的快樂，這應該成為全社會的共識。因此呢，家長別整天將孩子關在家裡，讓他們成了“白斬雞”，老師也別隻盯著作業不放，讓孩子疏遠了公共活動。涵養堅毅品格，先從強化運動開始。
這正是：欲把西湖比西子，遊覽考勤總相宜。
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