天然止咳藥
秋天氣候乾燥，晝夜溫差大，很容易引發感冒咳嗽、喉嚨不舒服等症狀。
梨子柔軟多汁，富含葡萄糖、果酸、鐵等微量元素、膳食纖維、維生素A、B、C等，具有生津止渴、化痰止咳，清熱降火、潤肺去燥等功能。
/適用症狀/
肺熱咳嗽、小兒風熱、咽乾喉痛、大便乾結
/怎麼吃/
把去皮的梨塊和冰糖一起放進鍋中，加清水，用火煮開。
煮開後轉成小火繼續煮20分鐘即可，喝冰糖雪梨水，吃雪梨都有止咳化痰，潤肺去燥的功效。
煮的時間越長，雪梨的口感越軟，有入口即化的感覺，冰糖可根據自己的口感隨意增減。
天然感冒藥
秋季是流感和傷風感冒的高發期，感冒時醫生會建議多吃維生素C，對減輕感冒初期症狀有幫助。
所有水果中橙子的維生素C含量最高，所以要想遠離傷風感冒和流感的糾纏，簡單有效的辦法就是多吃橙子。
/適用症狀/
感冒咳嗽、咽喉腫痛、鼻塞、打噴嚏
/怎麼吃/
把橙子放在鹽水中浸泡20分鐘左右，把橙子皮洗乾淨，然後將橙子的頂部切開，用叉子鑽幾個洞，往果肉上撒半勺到一勺的鹽，使鹽滲透到果肉中，蓋上蓋子。
在鍋中加適量的水，把橙子裝在盤子裡，將碗放在鍋中蒸15-20分鐘。
揭開橙子上的蓋子，攪拌一下就可以吃，一定要趁熱吃，對治療咳嗽和預防感冒都有非常好的效果。
天然降脂藥
你猜到了嗎？降血脂水果就是山楂！它含有山楂酸、脂肪分解酸，具有擴張血管、促進膽固醇排洩、降低血脂的作用。每天下午用兩三顆幹山楂泡水喝，堅持下去，能有效降低血脂，有需要的朋友不妨試試！
此外，山楂還是出了名的健胃消食片。晚上吃多了肚子脹不消化，吃個山楂消消食，那你可做錯了，山楂要熟吃才消食，生山楂中所含的鞣酸與胃酸結合很容易形成胃石，很難被消化。
/適用症狀/
高血脂、食慾不振、消化不良、體內積食嚴重
/怎麼吃/
準備1.2公斤新鮮山楂果、半勺鹽、200克冰糖，用清水將山楂洗淨。
山楂洗乾淨後，用小刀將山楂對半切開，去掉核和蒂。
把處理好的山楂倒進砂鍋裡，放200克冰糖、半勺鹽，用大火將水煮開，然後再轉小火煮20分鐘。
等山楂變軟，湯汁變成粘稠的紅色即可，如果覺得不甜可以加點蜂蜜。
等完全涼透後，裝進罐子裡密封好，放入冰箱冷藏，酸甜可口的山楂果脯就做好了，食慾不振，胃脹不消化拿出來吃點，比吃藥還管用。
天然止瀉藥
蘋果生吃可以防止便秘，加熱後的蘋果，會最大化的軟化膳食纖維，使營養更容易被人體吸收。
煮熟的蘋果纖維比較細嫩，能減少對腸胃的刺激，對調理腸胃、止瀉排毒都非常有幫助。
/適用症狀/
腸胃不適、經常腹瀉、大脖子病
牙齦發炎、膽固醇偏高等
/怎麼吃/
取蘋果3-4個，去皮取芯，切成塊。
把準備好的蘋果放入鍋中，加一根肉桂棒、3-4勺白糖和水一起煮。
先用大火將它煮開，然後換成小火慢慢燉，大概需要20分鐘左右，直到鍋中的水只剩下1/4，即可撈出。
天氣轉涼要預防感冒
趁現在多吃點這些水果
抵抗各種病毒的侵擾吧！
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