男人常常把“腎虛”和性功能聯繫在一起，所以大家紛紛談“虛”色變，補腎也成為他們生活中最關注的問題。一說起腎，男性是又愛又恨。愛的是，正因為有了腎，男性才能夠展露雄風；恨的是，似乎自己的腎總是有一點點“虛”的跡象。男人不服老？每天吃點天然“雄激素”食物，恢復年輕有活力。
黑木耳對於腎臟的健康非常有好處，而腎臟健康水平與男性的性功能水平有著密不可分的聯繫的，並且會間接的對男性體內的雄激素分泌產生影響，所以，男性可以選擇多吃點黑色食品。
黃秋葵是我們生活中常見的一種綠色食物，原來常吃黃秋葵有很大的好處，男人常喝能激發雄性激素，它有健胃腸，滋補肌膚，讓男人更有魅力。
許多名貴的中藥材也具有補腎的功效，例如鹿茸。經常食用鹿茸的人可以生精血，補腎氣，還能提高機體免疫能力，不容易出現腎虧腎虛症狀。
枸杞子自古就是滋補養人的上品，是生精補髓、滋陰補 腎、益氣安神、強身健體、延緩衰老之佳品。補腎益精功效顯著，可以達到強身壯 陽之功效。
生活中多吃些核桃，不但可以增強大腦的記憶力，還可以補充身體裡面所缺的肌醇。另外對於男性朋友還有補腎固精的神奇功效，在我們生活中也常被很多朋友作為補腎的佳品。
桑葚乾的主要功效是滋補肝腎，對男人來說好處很多。桑葚與枸杞子配用,可治腎虛、少白頭、眼目昏花等。對於貧血、或者有慢性肝腎疾病的朋友，亦可常服桑葚。
補腎是男性比較重視的養生話題，補腎的方法有很多，除了採用一些藥物補腎法，日常的食物也可以強腎健體，因此不要小瞧了食療補腎法。
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