一陣猛趕路之後，接著爬坡度大而有石階的山路，常會有抽筋的現象。初學攀巖的人，也容易緊張而致抽筋，游泳時也易有抽筋現象，除了事前應做熱身活動以預防外，遇到抽筋時，可如下法治療：
1.藥物治療法 ：將一些活血、消炎、鎮痛的藥物，直接擦拭於患處，稍事休息即可。
2.壓療法：如與嚴寒天穿很多衣服；或患者是女性，而發生部位，剛好在大腿部或腰部以上，不便將衣服脫下；或者將藥物擦上，而仍不見好轉時，就應該用指壓療法。
(1)局部產生輕微的不適，略帶僵直痛，便是抽筋的前兆，此時可將手掌微握，適當的搥擊患處，使該部位肌肉放鬆，然後以手指按摩、清揉，促進其血液循環，加強新陳代謝，抽筋也就不治而愈。
(2)如果情形嚴重，形成局部痙攣、或僵直抽痛時，千萬不要強拉，或彎曲其患處，應速以大拇指，慢慢加力，按其壓痛點，及壓痛點附近的肌肉；接著搥打患部，施行按摩，將其墊高數分鐘，施救後，使其靜養幾分鐘，視痊癒之快慢而定，愈後不可再強使力。
分享到:
閱讀更多 森林人家旗艦店 的文章
