人一生当中，有接近三分之一的时间都是在睡眠中度过的，睡的舒不舒服，可谓是人生一大事啊！
那么问题来了，平时你习惯怎么睡呢？
仰躺着睡，侧着睡，趴着睡。。。。
一、侧着睡
利：防止胃食管反流（左侧卧有助于促进消化，右侧卧不会压迫心脏，适合有心脑血管疾病的人）；
弊：增加皱纹（鼻唇部压力过大，加重笑纹，可选择质地柔软的丝质枕头予以缓解）；
二、仰着睡
利：有益关节炎（有益男性生殖健康）；
弊：不利于哮喘、打鼾、睡眠呼吸暂停和心脏；
三、蜷缩睡觉
利：缓解腰痛（枕头不宜过高或过低）；
弊：加重颈痛和头痛；
四、趴着睡
利：防止打鼾；
弊：易导致磨牙和手疼、手麻；
平躺睡更适合腰椎间盘突出患者
平躺可以把身体的重量分配到比较大的承托面积，使得腰椎局部受力减少，缓解腰疼。不适合：趴着睡。
睡姿错误，身体会出现什么变化？
脊柱：有着特有的生理曲度，包括颈曲和腰椎曲度；
正常情况：应维持脊柱的正常的生理曲度，并保证全身的肌肉自然松弛，不良后果如落枕。
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