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暑假末期，身体和感受有了分歧
1. 体验孩子身体的感觉：
暑期初期制定的计划，检测当初设定的规划；
规定现在就要早睡早起，父母和孩子一样。
2. 作业的焦虑：父母与孩子易产生情绪上的分歧，甚至是指责和愤怒；
父母对孩子要有规则感，否则出现行为习惯的无序性；
情绪的转化和行为的调整需要“倒时差”。
2
健康倒时差：情绪、身体、行为习惯
情绪倒时差
1. 懂得开始与结束： 期末考试代表本学期的结束，带领孩子认识暑期即将结束。
做好暑期的结束工作：父母带领孩子回顾孩子的暑期规划，检视完成与未完成的部分；
2. 放下做不到的：
对孩子做压力的切割，协助孩子完成暑假作业：
整理罗列暑假作业未完成的部分，分时间段和任务去完成暑期作业，对当下时间的任务负责任；
如果是短期旅行计划，能完成的尽量抽时间实现。
身体倒时差
1.唤醒身体：父母带领孩子做有节奏的散步运动，接近大自然；
2.睡眠习惯的整理：提前与孩子约定熄灯时间，建议晚上22点，熄灯时间是可控的，可以有所调整，睡前沉淀孩子的睡眠情绪。
行为习惯倒时差
1.让孩子习惯于学习时间：十五分钟学习，休息五分钟再学习十五分钟。通过时间切断法去拉长孩子的学习时间。
2.阅读滋养时间：父母陪着孩子阅读、讲故事，感受学习的乐趣，与孩子平等的讨论书籍内容。
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开学前的仪式感
每个新学年代表孩子长大一岁，孩子进入一个高年级，面对高年级相匹配的学习压力和学习。
1.正式的聚餐，郑重告诉孩子进入新学期，意味长大了一岁，送孩子一份学习上的礼物，让孩子有愉悦感，确认孩子自己迈入新学年。把对新的压力和任务转化到提升孩子的动力。
2.内心力量来源于自我价值感，唤醒孩子长大的自我价值的自豪感和对自我的期许。
3.唤醒孩子的内驱力，让孩子愿意为自己做决定，从父母管理过渡到自我管理，做自己的时间规划者。
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