47岁的老大娘李晶是山东某农村的务农妇女，近日，老大娘的失眠20多年的事，在村里传播开来，引起了社会各界的关注。老大娘为何失眠20年没有治愈呢？经过专家分析，老大娘失眠的 原因只有两个：1，饮食不节，2，情志所伤。
其实很多失眠的人群，包括李大娘，失眠的原因大都是因为这两个。
饮食不节为什么会造成失眠呢？众所周知，我们平时吃的食物，跟我们的生命活动有着重要的关系，
饮食(饮酒)过度 ,胃气失和,则寝卧不安 。胃强多 食,脾弱不能运化, 停滞胃家 , 成饮成痰 ,中脘之气, 窒 塞不舒,阳明之脉,逆而不下, 而不得卧作矣。“脉滑数 有力不得卧者, 中有宿滞痰火 , 此为胃不和则卧不安 也” 。劳逸失宜, 或因思虑伤及心脾, 心血暗耗,神游 于外, 或因房劳过度 , 损伤肾精 ,阴亏血弱 ,心神不养, 均可导致失眠。
情志所伤为什么会造成失眠呢？其实，情绪也是会引起疾病的。
各种疾病都可感受六淫之邪而发生, 失眠亦不例外 。外邪侵袭 ,或 客于脏腑 ,或侵袭经络,脏腑功能紊乱, 使经络阻滞 ,则 引发失眠 。风为百病之长 ,善行而数变 ,易与其他病邪 相和而成风寒、风热之邪而伤人,是其他外邪致病的先 导。热邪致本病的论述较多 , 热邪扰心 ,心神不安, 则发本病 。暑气通心, 易伤心气, 致心气不足 , 心神失养也易发病。
如何改善失眠呢？其实，你做好这些事就够了：
1，补充芝宁多糖化合物改善失眠
芝宁多糖提取于老山林的紫芝中，能够对身体的心肝脾胃肾等器官进行调节，也就是从源头改变了饮食不节的习惯。此外多糖化合物具有修复细胞，代谢细胞的作用，因此，芝宁多糖对对于修复睡眠细胞，代谢睡眠细胞具有很好的作用。因为，芝宁多糖属于纯植物提取的多糖，因此，对身体也不存在副作用。
2，想要睡眠好就要先养心
养心的环节就是做到了情志所伤的杜绝，每天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳理头发5分钟，然后坚持心情舒畅，避免烦恼，消除思想顾虑。
3，饮食疗法
先取大枣，小麦水煎至去渣汁，放入冰糖烊化顿服，每晚一次。
药用粥疗法先取上大米粥，加入大枣，煮熟时加元肉，煮至粥煮熟时，加入冰糖，再煮沸一两次，每日服1剂。
4，足部疗法
取朱砂，加入适量的浆糊，充分混合，放在伤湿止痛膏上，涂在涌泉穴上，每晚固定一次。
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