男人腎虛就像是一架發動機突然沒有了油，也就是我們平時所說的廢了，如果一個男人腎虛了，也就是意味著他的那方面將得不到相應的歡愉。腎為先天之本，這句話太恰當不過了。
無論是在工作中還是生活中，經常聽到某些患者在諮詢的時候說，“醫生，我腎虛，我要補補，我可不可以吃某某藥？”，可是經過問診之後，卻發現該患者並無腎虛的症狀，或者腎陽虛證的卻單純選擇了滋陰補腎的藥品。
由於現在網絡信息已經較為發達，很多病患在尋醫問藥之前，就習慣了先自行網絡查詢，但查詢出來的結果，卻很有可能由於患者缺乏相關知識，而被強行對號入座、從而導致錯誤用藥。
那麼究竟什麼樣的情況，才算得上是腎虛呢？腎虛可以分為哪幾類呢？關於腎虛，在養生食療方面，又有哪些好方子呢？下面就讓我們來淺談一下腎虛及其食療，也作為一個初步的瞭解，幫助大家分清腎虛的幾種情形。
腎虛的分類最主要的，可以分為以下四類：
一，腎陽虛
腎陽虛，指的是腎臟的陽氣虛衰。基本病因在於身體陽氣虛、或老年人的腎虛，又或是久病傷腎、以及縱慾過度等等原因引起的。
【臨床症狀】
惡寒四肢冷、腰痠膝軟、腰部冷痛，然後就是精神萎靡。男性表現為陽痿，女性表現為宮寒不孕；如果腎臟和脾臟同時虛弱，又可以表現為完谷不化、五更洩瀉。
二，腎陰虛
腎陰虛，指的是腎臟的水分陰分不足。基本病因多由於久病腎虛，或先天不足，縱慾過度引起，也可以是由於服用過多溫燥傷陰的藥物導致的。
【臨床症狀】
耳鳴耳聾、腰膝痠痛、早x遺j、失眠多夢、身消體瘦、夜間盜汗、尿黃量少、五心煩熱。
三,腎精虧虛
腎精虧虛，指的是腎精損耗過多，而補充不足的現象。病因多是因為先天稟賦的不足，以及發育不良，或後天營養不足引起。另外縱慾過度、久病腎虛都會導致。
【臨床症狀】
男性的不育少精，女性的不孕閉經，性慾減退、生殖能力下降。在兒童方面則表現為身材矮小、發育遲緩，智力發育比同齡人遲鈍，身體骨骼疏鬆。
四,腎氣虛和腎不納氣
另外，在中醫體系中腎虛還包括了腎氣虛、以及腎不納氣等兩個症候。這兩個症候病因，基本上是一致的，都是由於腎氣虧虛、房事過勞、先天不足等等引起的，所以歸為一類。
兩者區別只在於程度上的不同： 腎氣虛主要體現在生殖系統和泌尿系統兩方面上，而腎不納氣則體現在呼吸系統方面，本源在於下元不固，是腎失封藏，腎氣虛衰的一種表現。
【臨床症狀】
1、腎氣虛臨床上以男性腎不藏精導致的早洩、滑精、遺精，膀胱固攝尿液無力而尿後餘瀝、小便失禁、遺尿；以女性衝脈任脈虛脫而崩漏，或月經淋漓不斷、滑胎等。
2、腎不納氣臨床上多表現為，對攝納肺氣無力的表現。除了腎虛特殊外，常見症狀有氣喘、氣短、一旦勞作喘息更嚴重，以及呼多吸少等吸氣困難的表現。
腎虛的人就要少吃3類食物：
1，辛辣食物
很多人喜歡吃辣，特別是一些男人可以說是無辣不歡，秋天到來，又到了吃火鍋的季節，但是很多人喜歡吃的辣椒中含有過量的鉀，能夠破壞身體的酸鹼度，從而造成腎臟負擔過重。
2，太涼的食物
太涼太冷的食物，如冰淇淋，雪糕，冰塊，涼水等物質會造成人體的腎陽不足，腎陽虛衰，甚至導致腎功能衰退，因此不宜多吃。人們喜喝冰水，把0℃的水倒進37℃的胃裡，可小便卻是熱的，人體的溫度37℃，是誰把0℃的冰水轉化成37℃的尿液呢？是脾胃，脾胃喝了以後受不了，就從腎裡面調精華（元氣）轉成熱能來給它煮成37℃，長此以往就把你的腎調虛了。老喝冰水和飲料，一定腎虛，體寒，氣虛血瘀，腰痠背痛，四肢麻木，影響記憶力！堅持喝熱水，就是為了養腎，養陽氣！記得多喝溫水！請愛護好自己！
3，太鹹的食物
很多人喜歡吃太鹹的食物，甚至有人覺得沒有鹽的味道都不下飯，但是不得不說腎虛的人如果繼續吃太鹹的食物容易造成腎臟的負擔，加重腎虛的程度。所以腎虛的人就不要繼續吃太鹹的食物了。
多做3動作：
1，腎虛的人可以做蹲起動作來改善腎虛：蹲起的動作能夠促進身體腰部的活動，能夠促進腎臟的活躍度，這就是平時人們常說的腰子要運動。
2，按摩這些穴位從而從根源改善腎虛引起的脫髮：由於腎之華在於發，腎主導者人體的血，腎虛的人可以通過按摩這些穴位改善脫髮：
A頭頂百會穴
頭頂正中線與兩耳間交叉處，雙手食指中指按垂直按壓，稍有同感即可
B耳尖後方角孫穴
耳尖垂直入髮際處，大拇指按壓，能促進血液循環
C耳垂後方翳風穴
經常按，促進頭部血流，防治脫髮
D後脖頸風池穴
大拇指向上推按，能迅速改善頭頸向頭部血流
3,提肛運動
道理跟第一是一樣的，我們就要做到全身放鬆，用最自然的方式呼吸；呼氣時，做縮肛動作（這個不用我多說，自己試試怎麼提肛就行了），吸氣時就要放鬆，每天往返進行30次左右。
最後一點常吃一食物：PHM菌絲
這就是這篇文章的最重要部分了，平時的時候可以多吃些“PHM菌絲”，phm菌絲屬於天熱蟲草的替代品又叫蝙蝠蛾擬青黴菌粉，這種物質能夠增加男性的性激素，朝吳儀洛《本草從新》記載:“性昧歸經:甘、平，人肺、腎經。甘、平。保肺、益腎、止血、化痰、止癆嗽。治膈症皆良。-...保肺氣，實腠理，補腎益精。主治:肺虛咳喘，癆嗽，痰血，自汗，盜汗，腎虧陽w，遺j，腰膝痠痛。phm菌絲能夠促進身體的腎臟細胞起到很好的改善，修復，代謝作用，同時，PHM菌絲成品與靈芝提取物配伍能夠對身體的心肝脾胃腎等器官進行改善，所以相比於一些西藥，PHM菌絲沒有副作用，能夠從根源改善腎虛。
此外：一般滋補腎精，屬於藥食同源的食材有魚鰾、核桃、海參、黑米、桑葚，以及中藥材山藥、枸杞子、熟地、芡實等。
清代醫家很多填補下焦的方劑就是選用海參、魚鰾、鮑魚、牡蠣等，魚鰾作為食材類，是各種宴席上必不可少的珍饈，可以水發，油發、或者煲湯，可以加入竹筍、蝦仁等，滑、溜、炒，各類烹飪方法皆可，也可以加入山藥、枸杞子、芡實一起煲湯，既是一道美味的佳餚，也是一劑滋補腎精的食療。
綜上所訴，腎虛絕非只是補腎陽，或者滋腎陰這麼簡單的事情。中醫講究的是辨證論治，即便是同一個症狀，其本質病因也可以是有所不同的，也有表面看來不同病症，究根結底卻是相同病因的情形，這也是“同病異治，異病同治”的核心思維。
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