男人肾虚就像是一架发动机突然没有了油，也就是我们平时所说的废了，如果一个男人肾虚了，也就是意味着他的那方面将得不到相应的欢愉。肾为先天之本，这句话太恰当不过了。
无论是在工作中还是生活中，经常听到某些患者在咨询的时候说，“医生，我肾虚，我要补补，我可不可以吃某某药？”，可是经过问诊之后，却发现该患者并无肾虚的症状，或者肾阳虚证的却单纯选择了滋阴补肾的药品。
由于现在网络信息已经较为发达，很多病患在寻医问药之前，就习惯了先自行网络查询，但查询出来的结果，却很有可能由于患者缺乏相关知识，而被强行对号入座、从而导致错误用药。
那么究竟什么样的情况，才算得上是肾虚呢？肾虚可以分为哪几类呢？关于肾虚，在养生食疗方面，又有哪些好方子呢？下面就让我们来浅谈一下肾虚及其食疗，也作为一个初步的了解，帮助大家分清肾虚的几种情形。
肾虚的分类最主要的，可以分为以下四类：
一，肾阳虚
肾阳虚，指的是肾脏的阳气虚衰。基本病因在于身体阳气虚、或老年人的肾虚，又或是久病伤肾、以及纵欲过度等等原因引起的。
【临床症状】
恶寒四肢冷、腰酸膝软、腰部冷痛，然后就是精神萎靡。男性表现为阳痿，女性表现为宫寒不孕；如果肾脏和脾脏同时虚弱，又可以表现为完谷不化、五更泄泻。
二，肾阴虚
肾阴虚，指的是肾脏的水分阴分不足。基本病因多由于久病肾虚，或先天不足，纵欲过度引起，也可以是由于服用过多温燥伤阴的药物导致的。
【临床症状】
耳鸣耳聋、腰膝酸痛、早x遗j、失眠多梦、身消体瘦、夜间盗汗、尿黄量少、五心烦热。
三,肾精亏虚
肾精亏虚，指的是肾精损耗过多，而补充不足的现象。病因多是因为先天禀赋的不足，以及发育不良，或后天营养不足引起。另外纵欲过度、久病肾虚都会导致。
【临床症状】
男性的不育少精，女性的不孕闭经，性欲减退、生殖能力下降。在儿童方面则表现为身材矮小、发育迟缓，智力发育比同龄人迟钝，身体骨骼疏松。
四,肾气虚和肾不纳气
另外，在中医体系中肾虚还包括了肾气虚、以及肾不纳气等两个症候。这两个症候病因，基本上是一致的，都是由于肾气亏虚、房事过劳、先天不足等等引起的，所以归为一类。
两者区别只在于程度上的不同： 肾气虚主要体现在生殖系统和泌尿系统两方面上，而肾不纳气则体现在呼吸系统方面，本源在于下元不固，是肾失封藏，肾气虚衰的一种表现。
【临床症状】
1、肾气虚临床上以男性肾不藏精导致的早泄、滑精、遗精，膀胱固摄尿液无力而尿后余沥、小便失禁、遗尿；以女性冲脉任脉虚脱而崩漏，或月经淋漓不断、滑胎等。
2、肾不纳气临床上多表现为，对摄纳肺气无力的表现。除了肾虚特殊外，常见症状有气喘、气短、一旦劳作喘息更严重，以及呼多吸少等吸气困难的表现。
肾虚的人就要少吃3类食物：
1，辛辣食物
很多人喜欢吃辣，特别是一些男人可以说是无辣不欢，秋天到来，又到了吃火锅的季节，但是很多人喜欢吃的辣椒中含有过量的钾，能够破坏身体的酸碱度，从而造成肾脏负担过重。
2，太凉的食物
太凉太冷的食物，如冰淇淋，雪糕，冰块，凉水等物质会造成人体的肾阳不足，肾阳虚衰，甚至导致肾功能衰退，因此不宜多吃。人们喜喝冰水，把0℃的水倒进37℃的胃里，可小便却是热的，人体的温度37℃，是誰把0℃的冰水转化成37℃的尿液呢？是脾胃，脾胃喝了以后受不了，就从肾里面调精华（元气）转成热能来给它煮成37℃，长此以往就把你的肾调虚了。老喝冰水和饮料，一定肾虚，体寒，气虚血瘀，腰酸背痛，四肢麻木，影响记忆力！坚持喝热水，就是为了养肾，养阳气！记得多喝温水！请爱护好自己！
3，太咸的食物
很多人喜欢吃太咸的食物，甚至有人觉得没有盐的味道都不下饭，但是不得不说肾虚的人如果继续吃太咸的食物容易造成肾脏的负担，加重肾虚的程度。所以肾虚的人就不要继续吃太咸的食物了。
多做3动作：
1，肾虚的人可以做蹲起动作来改善肾虚：蹲起的动作能够促进身体腰部的活动，能够促进肾脏的活跃度，这就是平时人们常说的腰子要运动。
2，按摩这些穴位从而从根源改善肾虚引起的脱发：由于肾之华在于发，肾主导者人体的血，肾虚的人可以通过按摩这些穴位改善脱发：
A头顶百会穴
头顶正中线与两耳间交叉处，双手食指中指按垂直按压，稍有同感即可
B耳尖后方角孙穴
耳尖垂直入发际处，大拇指按压，能促进血液循环
C耳垂后方翳风穴
经常按，促进头部血流，防治脱发
D后脖颈风池穴
大拇指向上推按，能迅速改善头颈向头部血流
3,提肛运动
道理跟第一是一样的，我们就要做到全身放松，用最自然的方式呼吸；呼气时，做缩肛动作（这个不用我多说，自己试试怎么提肛就行了），吸气时就要放松，每天往返进行30次左右。
最后一点常吃一食物：PHM菌丝
这就是这篇文章的最重要部分了，平时的时候可以多吃些“PHM菌丝”，phm菌丝属于天热虫草的替代品又叫蝙蝠蛾拟青霉菌粉，这种物质能够增加男性的性激素，朝吴仪洛《本草从新》记载:“性昧归经:甘、平，人肺、肾经。甘、平。保肺、益肾、止血、化痰、止痨嗽。治膈症皆良。-...保肺气，实腠理，补肾益精。主治:肺虚咳喘，痨嗽，痰血，自汗，盗汗，肾亏阳w，遗j，腰膝酸痛。phm菌丝能够促进身体的肾脏细胞起到很好的改善，修复，代谢作用，同时，PHM菌丝成品与灵芝提取物配伍能够对身体的心肝脾胃肾等器官进行改善，所以相比于一些西药，PHM菌丝没有副作用，能够从根源改善肾虚。
此外：一般滋补肾精，属于药食同源的食材有鱼鳔、核桃、海参、黑米、桑葚，以及中药材山药、枸杞子、熟地、芡实等。
清代医家很多填补下焦的方剂就是选用海参、鱼鳔、鲍鱼、牡蛎等，鱼鳔作为食材类，是各种宴席上必不可少的珍馐，可以水发，油发、或者煲汤，可以加入竹笋、虾仁等，滑、溜、炒，各类烹饪方法皆可，也可以加入山药、枸杞子、芡实一起煲汤，既是一道美味的佳肴，也是一剂滋补肾精的食疗。
综上所诉，肾虚绝非只是补肾阳，或者滋肾阴这么简单的事情。中医讲究的是辨证论治，即便是同一个症状，其本质病因也可以是有所不同的，也有表面看来不同病症，究根结底却是相同病因的情形，这也是“同病异治，异病同治”的核心思维。
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