提到肾，男人女人都多多少少会关注一点，可见肾的重要性！特别是对于男人来讲，是男人最重要的部位之一，关系到男性尊严。很多女人也想知道，他的那方面如何？所谓的，肾好，甚好，你好我就好嘛！
肾脏病初期由于症状不明显，容易被很多人忽视，稍有症状表现，也难引起注意。很多患者都是因为身体有了明显的不舒服才来医院看病，结果发现肾脏病已经很严重，甚至有生命危险，需要做血液透析。因此早期预防很关键
中医认为,肾为先天之本,是藏精之脏,主管人体生长发育、生殖繁衍等生理功能,范围和含义相对较广,我们经常听到的“肾虚”就属于中医概念。
生活中，这些习惯让你的肾一下子老了几十岁
第一个坏习惯：现在年轻人经常熬夜、吃得咸、也不怎么喝水
长期熬夜、工作压力大、爱喝浓茶和咖啡，很容易出现肾功能问题。而饮食习惯偏咸，会导致血压升高，肾脏血液不能维持正常流量，从而诱发肾病。 如果长时间不喝水，尿量就会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加，容易引发肾结石、肾积水等。
第二个坏习惯：应酬多了，容易酒后喝浓茶
有的人在喝高了以后可能会喝上一杯浓茶来醒酒，这是不对的。首先酒精是在肝脏进行代谢的，在氧化酶的作用下被氧化成乙醛，而浓茶则会利尿，使尚未分解的乙醛过早地进入肾脏，对泌尿系统造成很大的损害。
第三个坏习惯：经常在工作或者开车路上憋尿
很多人因为工作原因或者是生活原因，通常都有憋尿的习惯，有的人甚至还认为憋尿可以锻炼膀胱以及前列腺，但是其实这些想法都是错误的，虽然可以起到一定的锻炼括约肌的作用，但是由于憋尿会导致肾脏的感染，因为尿液一般都是已经生成的。
储存在膀胱的尿液会慢慢的浓缩，从而使细菌的浓度增加，而且当尿液长时间停留在膀胱中。可能会引起尿液中的细菌繁殖，如果膀胱的细菌较多，还有可能会发生逆行性感染
因为它向下是走不了的，所以只能通过输尿管往上倒着走，如果膀胱里的细菌到达肾脏就可能会引起肾脏的炎症。如果要是肾脏不好的人，会造成更严重的后果。
乡间有一种常见的野果，曾经是古代帝王也用来滋补身体的，怪不得都能享受后宫三千佳丽
生活节奏的加快，不少男性会有这样的感觉，到了四十岁，精力不够用，同时，会显现出老态。
造成这样的原因，往往是肾脏出现了问题，你需要补肾。肾虚是很多人的感受，肾虚并不是尴尬的事情，很多男性都有肾虚的症状，而针对肾虚，及时有效的进行治疗，对于身体保健有很好的帮助。
在中医看来，肝脏藏血，肾脏生髓，这两个器官是身体能量的重要储存地方，能够很好的维持健康。在食用桑葚的时候，能够吸收其中的铁元素，对于补血有很好的帮助，不断的刺激肝脏进行造血。
而常使用桑葚也能很好的帮助我们补肾。中医认为桑葚色黑而紫，性味甘寒，既具有补肝益肾的功效。另外桑葚中含有较多的锰元素，它能提高酶的活性，增加垂体促性激素和生长激素的分泌，经常长期食用桑葚有良好的壮阳效果。
桑葚使用也很简单，每天用干桑葚泡一杯水，或者是用桑葚来酿酒，每天一杯也是很不错的选择！
桑葚酿酒方法：
- 首先准备干桑葚、白糖、白酒
- 然后一层桑葚一层白糖铺在罐子里
- 最后倒入白酒封存即可
閱讀更多 營養師明鏡 的文章
