一些現代人不良的生活習慣，是導致女性卵巢早衰不孕的重要原因之一。退一萬步講，生活習慣好，注重健康養生的女性，會比有不良生活習慣的女性更易懷孕，顯年輕，衰老的慢。下面小編就從日常生活來說說養護卵巢，促進備孕需要注意哪些方面？
1、飲食調養，忌食生冷辛辣食物。
一日三餐，按時吃飯，記住不能吃生冷辛辣的食物，多吃富含維生素的水果和蔬菜，多吃豆製品等富含植物雌性激素的食物，這些都有助於卵巢健康和保養，同時，這也是延緩女性衰老的秘訣之一。
2、充足的睡眠，和諧的性生活。
充足的睡眠能幫助女性減緩壓力和疲憊，放鬆身心，同時也能給身體的各項器官充分休息的時間，從而保持身體更加的健康。另外，據有關數據表明和諧的性生活也能推遲卵巢功能的退化。
3、適量的運動。
適量的有氧運動可以激活體內細胞，讓血液和身體器官更有活力（切記不能活動過量，要量力而行，不要給身體增加壓力）。事實證明，適量運動也能減緩卵巢衰老，起到養護卵巢的作用，為更好的備孕創造有利條件。
4、戒菸戒酒很重要。
女性備孕期間不可碰菸酒。尤其是煙，吸菸對卵巢的傷害特別的大，嚴重者會導致更年期提前。
5、心情管理，學會自我調節，保持心情愉悅。
很多女性都愛生氣，氣鬱會導致女性體內的氣血不通，從而影響卵巢的健康。因此在備孕期間，女性朋友們要學會心情管理，大事小事都要學著去自我調節，保持心情愉悅，這點真的很重要哦。如果有些事情確實想不通，那就尋求親朋好友的幫助，或者轉移注意力，切勿動怒，否則傷的是自己的身體。祝願每一位善良的女性，膚白貌美，正在備孕的都能備孕成功。
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