馬上中秋了，又到了各路吃貨們狂歡的時候了！歷來素有“貼秋膘”和“冬令進補”的傳統，民間也有"今年冬令進補，明年三春打虎"之說。可是很多人不清楚“冬令進補秋打底”的道理，錯過了秋天的準備工作，到了冬季臨時抱佛腳去盲目進補，不僅無益，反而可能增加脾胃的負擔，危害健康。因此如果您打算在今冬進補，可能現在就要做好這些準備了：
1.祛暑溼、健脾氣：每年的暑季是一年最溼熱的季節，過了處暑之後，雖然氣溫逐漸下降，但是溼熱之氣也容易隨著氣溫下降，閉塞到體內，表現為容易睏倦、全身痠軟乏力、胃口差、口粘、煩熱、大便溏等。這個時候需要先去祛暑溼、健脾氣，否則冬季進補稍微滋膩，就容易上述症狀加重，甚至腹瀉。健脾氣、祛暑溼可以選用中成藥參苓白朮丸，也可以選擇蒼朮15g、白朮15g、山藥15g、茯苓15g、荷葉10g、五指毛桃30g、竹葉10g煮水服。
2.疏肝氣、消滯氣：秋季肅殺，最容易肝氣鬱結，加之夏季貪食生冷、燒烤，容易飲食積滯。表現為胸脅脹滿、腹部脹悶、口乾口苦、噯腐吞酸、頭暈頭脹、煩躁易怒或精神抑鬱、睡眠不安、大便臭穢等。這個時候就需要疏肝氣、消滯氣了，調整好肝脾，為秋冬進補打底。可以選用中成藥逍遙丸、保和丸、越鞠丸，也可以用白蘿蔔1個、佛手柑10g、炒麥芽20g、雞屎藤20g煮水服。
3.潤肺燥、養胃陰：秋冬乾燥，對於一些陰虛體質的人簡直是個折磨。對於肺胃陰虛的人群，容易出現口乾口粘、皮膚乾燥皴裂、飢不欲食、形體消瘦、大便秘結等。這個時候需要提前進行養胃陰的準備了。可以選用六味地黃丸、生脈膠囊等中成藥，也可以用南杏仁、白果各10g，北沙參、山藥、無花果各15g煮水飲用。
實際上脾虛溼滯與肝鬱食積常一同出現，針對這類人，尤其是打算冬天使用膏方進補的時候，我們一般會建議服用2周左右的“開路方”，一般選擇半夏厚朴湯合平胃散或越鞠丸加減。我一般使用的劑量為：法半夏10g、姜厚朴15g、蒼朮15g、陳皮10g、茯苓20g、紫蘇梗10g、砂仁6g、炒山楂15g、炒萊菔子15g。
而對於另外一種肺胃陰虛的情況，選擇沙參麥冬湯加減也是不錯的選擇。我一般選擇的劑量是：北沙參30g、麥冬15g、玉竹15g、炒白扁豆20g、生麥芽20g、天花粉15g、木瓜15g。
總之，如果打算在深秋及冬季進補，現在就要抓緊時間進行準備了，不然錯過了真的又要再等一年。更多的健康諮詢，歡迎關注正哥 進行了解。
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