《少林與太極》2018年第7期精彩內容“搶”先看
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文章集萃
—p32 拳法運用二十四字訣
1.扳喚攪撂法
扳者，反手打去也。喚者，叫也。叫之動而觀其可以來也，叫之不動而即動，則將迎風轉變其術以取之可也。叫之動彼不動，即便失人一著，緊人一步，遂使日月無光，而盲乎莫睹也。
攪者，阻也，見其來而阻之使不得前進也。撂者，摟也，乘其勢而撂之，使不得不退也。
扳喚使於未動之先，攪撂使於已動之後。必須觀其頭先來、手先來、腳先來，或高或低或左或右，隨勢打勢，得門飛入，最忌思悟。手起撩陰，腳打膝分，足起望膝，膝起望懷，肘起護心。
詩曰：未用扳喚先秀身，眼位身法要定真。迎風使去方為妙，接來送去始知神。
2.移身閃站法
移身者，將身移於一旁也。閃者，閃其猛來之勢也。站者，我必存盡，我步以站立住，而不致於傾跌也。
蓋交手之際，彼來若緩，接法易見；彼來若猛，來勢將直衝撞，以恍惚難以提防，故見其撲身而來，即將我身移於一旁，閃其勢、懈其力，而乘機以取之也。
昔人云：移閃之法最為出奇，戰鬥中之妙技，計謀中之妙著也。然亦貴乎善用焉，彼未來而先移則失於早，早則見我移而不來，或變勢而來。彼已動而移，移則失於晚，晚則我欲移而不得，必要身受其毒。用此術者，須將眼位審明，身法辨明，步法分明，手法說明，提贅術熟，呼吸氣練，迎其風而閃之，乘其間而取之，一存一盡，一動一靜，而功捷矣，所謂捶打人不防也。
詩曰：捶把妙術在移閃，動靜呼吸一氣連。來來去去需隨便，玄妙盡在接取間。通背名移閃，心意號騰挪。近移接取便，遠挪找不著。一氣通天地，兩氣隔山河。密雲蔽日月，總為妙術多。
......(未完)
文章集萃
—p44 河南心意拳之解讀
河南心意拳分佈
在河南心意拳發展過程中，馬學禮起到了不可磨滅的作用。馬學禮在洛陽將拳藝主要傳於馬三元、馬興、張志誠。三人之中馬三元早逝，因此馬興和張志誠成為河南心意拳的主要傳承者。經二人傳承下去的心意拳遍佈河南洛陽、許昌、周口、南陽等地。
河南心意拳傳承及流派
河南地區心意拳傳承人主要為馬學禮支系。
第一代傳人：馬學禮。
第二代傳人：張志誠等。
第三代傳人：李政等。
第四代傳人：張聚等。
第五代傳人：買壯圖和張老根。其中買壯圖一系又分成了五支系，第六代傳人：買學禮、袁長清、袁鳳儀、安大慶、丁兆祥。
到了第七代，傳人又分成七個支系：第一支是第六代買學禮的繼承人買清選、買志豪、買景力、馬保劍；第二支是第六代袁長青的傳承人袁洪亮、買金金、買老治、陳金坡、陳金聚；第三支、第四支、第五支、第六支均是第六代袁鳳儀的傳承人尚學禮、盧嵩高、楊殿卿、宋國賓；第七支是第六代安大慶的傳承人寶鼎。
到了第八代，傳人分成了八個支系：第一支是第七代買清選等的傳承人買貴生、買志剛、買志強、買自選；第二支是第七代袁洪亮等的傳承人陳憲堂、陳斌；第三支、第四支、第五支均是第七代尚學禮的傳承人李豪友、李道夫、呂瑞芳；第六支、第七支是第七代盧嵩高的傳承人於化龍、解興邦、李尊思、孫少甫；第八支是第七代楊殿卿的傳承人楊祥麟。
到了第九代，傳人也分成了八個支系：第一支、第二支、第三支均是第八代的陳憲堂等的傳承人張子斌、買西山、馬廷揚、宋真；第四支是第八代李道夫的傳承人王紹仁，第五支、第六支是第八代呂瑞芳的傳承人呂廷芝、李洳波；第七支是第八代於化龍的傳承人楊國勝、楊彥濤；第八支是第八代楊祥麟的傳承人楊青梅。
到了第十代，傳人僅剩下四個支系：第一支、第二支是第九代張子斌的傳承人時小武、買衛東、邱玉；第三支是第九代買西山的傳承人買勇、買威；第四支是第九代呂廷芝的傳承人單良、單斌、陳剛。
第十一代傳人則是第十代時小武支系的董劍、於潮州。
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—p58 太極拳核心區力量訓練之我見
太極雲手作為太極拳標誌性基礎技術動作之一，其來源主要借鑑我國傳統水墨畫中以螺旋手法表現雲朵的方式。武術中的“雲手”具有較強的攻防特點，收肘纏手，以腰發力，是實現“四兩撥千斤”之關鍵。這個動作能夠訓練人體對於“螺旋力”的應用，通過配合意識與呼吸，長期練習的人會肩胯靈活，能夠更好運用螺旋力量，同時對腰椎、髖關節的深層肌肉力量起到加強作用。“雲手”使手臂部和軀幹部、下肢部融為一體運轉，就會構成人體最佳的攻防動態動作，無論是在演練套路還是實戰中，肘隨手變，對方立刻處於“落空”與被動狀態，若非高手則即刻出局。習練雲手對人的身體部位協調性要求極高，初學者難以掌握其中之技巧。
動作要點：
1.在習練時不能以手臂來帶動身體發力，而是要以腰為中心軸，同時松肩、沉胯與呼吸相和。在習練、演練等過程中要始終保持重心平穩，不得出現重心起伏，否則會造成底盤空洞，失去技擊之功效。雙手要隨腰部的轉動而移，從而使手臂在運動過程中收放自如，達到“腰為樞紐，手腳相隨”的最佳狀態。
2.腳下要穩，腳尖向前，不可抬腳跟或內八字，否則易分力。在習練中要使呼吸與動作相應配合，手在提起時吸氣，落下時呼氣，始終要意守丹田，形神合一。
太極“雲手”對習練人員的身體素質與協調性要求極高，其動作看似簡單卻深有奧妙，整個動作的完成需要上肢、腰部、下肢與意念精巧配合。太極“雲手”具有較強的實戰性，有高低架之分，長期習練者可降低重心，穩固“底盤”，在實戰中可處於明顯的優勢。“雲手”作為太極拳特有的力量訓練之一，把太極拳的精神特點完整地表現出來，對於人體核心區力量的增加，尤其是核心穩定性起至關重要的作用。
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摘自：《少林與太極》2018年第7期
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