清晨拉開窗簾的我被自帶濾鏡的天震撼了，北京的春天牽手沙塵暴來襲的節奏啊！
空氣中蔓延著的已經不是氣體而是固體了。戴著眼鏡的我都分不出1米外的你是男是女。感覺出去吹吹風，頭髮裡都會拌上沙子的節奏啊！
我國北方大部分地區，北方大部分地區正遭遇著今年以來最強的沙塵天氣，面對著風沙、柳絮、楊樹毛的“豪華套餐”，機哥表示消費不起啊有木有！
防毒面具不足以讓我由內而外的保護自己，所以多吃一些潤肺化痰、有益身心的美食志在必行！
跟著機哥動手做起來，不論是自制果汁奶昔還是各類糖水，或者素菜，都是這個強風沙天氣裡的飲食好推薦！
甘蔗馬蹄水
推薦理由：甘蔗有滋補清熱的作用，含有豐富的營養成分。作為清涼的補劑，對於低血糖、虛熱咳嗽和高熱煩渴等病症有一定的療效，還可以緩解皮膚乾燥、潤肺化痰。
操作過程：馬蹄洗淨去皮，甘蔗削皮切成小塊，紅棗洗淨，薑切片，將食材放入鍋中熬煮，約40分鐘後加入冰糖。熄火後待涼至溫熱後飲用。
胡蘿蔔蘋果橙汁
推薦理由：胡蘿蔔含有大量的β胡蘿蔔素，可以在小腸內轉變成人體所需的維生素A。維生素A可以很好的保護皮膚的表皮層，輕鬆使得皮膚變得柔潤、光澤、有彈性。
操作過程：橙子，蘋果去皮切塊，胡蘿蔔切塊。食材放入攪拌機，加入純淨水及適量蜂蜜，攪打成汁即可飲用。
獼猴桃奶昔
推薦理由：沙塵天氣下，氣候乾燥易出現唇裂、咽喉幹癢、鼻子冒煙等情況，俗稱上火症狀，獼猴桃富含的維生素對上火引起的潰瘍有很大幫助。
操作過程：獼猴桃去皮切塊放入料理機中並加入酸奶，攪打成糊狀後即可飲用。
金桔銀耳糖水
推薦理由：銀耳具有潤腸、益胃、補氣、壯身、提神、美容等功效，用於治肺熱咳嗽、肺燥乾咳等病症有明顯療效。能提高肝臟解毒能力，保護肝臟功能。
操作過程：先將金桔和紅棗洗淨後用淡鹽水浸泡10分鐘，幹銀耳用溫水泡發。洗淨的金桔在上面劃上三五刀，記得不要劃到底，並去掉金桔核，準備好金桔後把銀耳洗淨撕小塊。將金桔和銀耳，紅棗放入電壓鍋內膽並加入冰糖與清水，選擇煲湯功能，完成後即可食用，切記不要燙嘴。
酸辣黑木耳
推薦理由：黑木耳中的膠質，有潤肺和清滌胃腸的作用可將殘留在消化道中的雜質、廢物吸附排出體外，對體內垃圾有很好的清除作用。
操作過程：黑木耳提前用清水泡發，紅辣椒洗淨後切小段、生薑切絲。青椒洗淨，去籽、切片。取乾淨小碗，倒入一湯匙陳醋、1/2湯匙料酒、少許醬油、適量精鹽，一湯匙白糖條成料汁備用。鍋裡倒入清水，水開後倒入泡好的黑木耳快速焯水，撈出控水備用。起油鍋，油熱後放入薑絲、紅辣椒段爆香。倒入青椒片，大火炒勻。倒入控淨水的木耳，翻炒。沿鍋邊烹入調好的料汁，炒勻即可。
西芹百合
推薦理由：百合能養陰清熱，潤肺止渴，寧心安神。百合有良好的止咳作用，並可以增加肺臟內血液的灌流量，改善肺部功能，具有極高的藥用價值，對人體排毒很有利。
操作過程：幹百合、枸杞用水提前泡發，西芹去葉，斜切成片。蒜壓碎切粒，姜切絲。鍋中放適量油，加入蒜和薑絲炒香。加入西芹快速翻炒一分鐘。至西芹顏色變亮，加入百合。快速翻炒，至百合邊緣變透亮，加入適量鹽。加入少許枸杞提色提味。炒勻後關火即可。
近期的天氣不宜開窗通風，並要減少戶外活動，特別是老年人、嬰幼兒、孕婦以及呼吸系統疾病患者，更加要減少外出來避免出現不適。
沙塵天氣下，空氣中各種懸浮顆粒急劇增多，特別是對人體有害的可吸入顆粒物，非常容易誘發過敏反應或者慢性咽炎，所以外出時要做好個人防範措施，戴好口罩，眼鏡 等，並做到勤洗手、多喝水喲
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