清晨拉开窗帘的我被自带滤镜的天震撼了，北京的春天牵手沙尘暴来袭的节奏啊！
空气中蔓延着的已经不是气体而是固体了。戴着眼镜的我都分不出1米外的你是男是女。感觉出去吹吹风，头发里都会拌上沙子的节奏啊！
我国北方大部分地区，北方大部分地区正遭遇着今年以来最强的沙尘天气，面对着风沙、柳絮、杨树毛的“豪华套餐”，机哥表示消费不起啊有木有！
防毒面具不足以让我由内而外的保护自己，所以多吃一些润肺化痰、有益身心的美食志在必行！
跟着机哥动手做起来，不论是自制果汁奶昔还是各类糖水，或者素菜，都是这个强风沙天气里的饮食好推荐！
甘蔗马蹄水
推荐理由：甘蔗有滋补清热的作用，含有丰富的营养成分。作为清凉的补剂，对于低血糖、虚热咳嗽和高热烦渴等病症有一定的疗效，还可以缓解皮肤干燥、润肺化痰。
操作过程：马蹄洗净去皮，甘蔗削皮切成小块，红枣洗净，姜切片，将食材放入锅中熬煮，约40分钟后加入冰糖。熄火后待凉至温热后饮用。
胡萝卜苹果橙汁
推荐理由：胡萝卜含有大量的β胡萝卜素，可以在小肠内转变成人体所需的维生素A。维生素A可以很好的保护皮肤的表皮层，轻松使得皮肤变得柔润、光泽、有弹性。
操作过程：橙子，苹果去皮切块，胡萝卜切块。食材放入搅拌机，加入纯净水及适量蜂蜜，搅打成汁即可饮用。
猕猴桃奶昔
推荐理由：沙尘天气下，气候干燥易出现唇裂、咽喉干痒、鼻子冒烟等情况，俗称上火症状，猕猴桃富含的维生素对上火引起的溃疡有很大帮助。
操作过程：猕猴桃去皮切块放入料理机中并加入酸奶，搅打成糊状后即可饮用。
金桔银耳糖水
推荐理由：银耳具有润肠、益胃、补气、壮身、提神、美容等功效，用于治肺热咳嗽、肺燥干咳等病症有明显疗效。能提高肝脏解毒能力，保护肝脏功能。
操作过程：先将金桔和红枣洗净后用淡盐水浸泡10分钟，干银耳用温水泡发。洗净的金桔在上面划上三五刀，记得不要划到底，并去掉金桔核，准备好金桔后把银耳洗净撕小块。将金桔和银耳，红枣放入电压锅内胆并加入冰糖与清水，选择煲汤功能，完成后即可食用，切记不要烫嘴。
酸辣黑木耳
推荐理由：黑木耳中的胶质，有润肺和清涤胃肠的作用可将残留在消化道中的杂质、废物吸附排出体外，对体内垃圾有很好的清除作用。
操作过程：黑木耳提前用清水泡发，红辣椒洗净后切小段、生姜切丝。青椒洗净，去籽、切片。取干净小碗，倒入一汤匙陈醋、1/2汤匙料酒、少许酱油、适量精盐，一汤匙白糖条成料汁备用。锅里倒入清水，水开后倒入泡好的黑木耳快速焯水，捞出控水备用。起油锅，油热后放入姜丝、红辣椒段爆香。倒入青椒片，大火炒匀。倒入控净水的木耳，翻炒。沿锅边烹入调好的料汁，炒匀即可。
西芹百合
推荐理由：百合能养阴清热，润肺止渴，宁心安神。百合有良好的止咳作用，并可以增加肺脏内血液的灌流量，改善肺部功能，具有极高的药用价值，对人体排毒很有利。
操作过程：干百合、枸杞用水提前泡发，西芹去叶，斜切成片。蒜压碎切粒，姜切丝。锅中放适量油，加入蒜和姜丝炒香。加入西芹快速翻炒一分钟。至西芹颜色变亮，加入百合。快速翻炒，至百合边缘变透亮，加入适量盐。加入少许枸杞提色提味。炒匀后关火即可。
近期的天气不宜开窗通风，并要减少户外活动，特别是老年人、婴幼儿、孕妇以及呼吸系统疾病患者，更加要减少外出来避免出现不适。
沙尘天气下，空气中各种悬浮颗粒急剧增多，特别是对人体有害的可吸入颗粒物，非常容易诱发过敏反应或者慢性咽炎，所以外出时要做好个人防范措施，戴好口罩，眼镜 等，并做到勤洗手、多喝水哟
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