①內養正氣，增強體質：要注意身體鍛鍊，勞逸結合，順應自然規律，養成良好的生活習慣；要注意合理膳食，營養平衡；要倡導節慾保精，防止過度勞累，放棄心中過多的慾望，即中醫養生名言：“恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來？”
②外避邪氣，防止邪侵：邪氣是疾病發生的重要條件，凡能導致人體生理平衡破壞而引發疾病的各種因素皆為邪氣。因此，要防止亞健康的出現，應當根據季節的變化增減衣服，調整心態，外避六淫，內防七情，即“虛邪賊風，避之有時”，防止內外邪氣對人體的傷害。
③應用藥物，防病發生：根據人的體質差異，適當應用合適藥物，調整機體的陰陽偏頗，防止疾病的發生。
（2）在即病防變方面
①早發現，早治療：亞健康屬於中醫學疾病狀態，臨床應當根據患者的各種表現，認真診察其病之虛實寒熱、陰陽表裡，及早採取措施進行治療。
②提前治療，防病傳：根據疾病的發展傳變規律，採取相應措施先治其未受邪之地，防止疾病的進一步發展。“見肝之病，知肝傳脾，當先實脾”即為“治未病”思想的具體體現。
③辨證論治，促進病癒：中醫調治亞健康狀態，是通過望聞問切，對就診者所有異於健康狀態的細微外在反應和表現進行歸納、分析、總結，運用自己獨特的理論體系，判斷陰陽氣血的偏盛偏衰，依據其證型特點辨證論治，進行個體化綜合治療，使其重歸“陰平陽秘”的健康狀態。
分享到:
閱讀更多 互聯網醫學 的文章
