相信很多人都像小編一樣，從小就是“吃飽了犯困，餓了發呆”!今天，小編就帶大家探究一下吃飽了就犯困的原因!
這圖魔性
一轉眼，已經立冬了，天氣越來越冷，起床也越來越難。中午吃完飯，小編坐在辦公桌前，上下眼皮不停的打架，好像一入冬，吃飽了就犯困的情況越來越嚴重了，不知道各位親人有沒有這種感覺?那麼，到底是什麼原因讓我們吃飽了就困呢?
大腦供血不足
大腦供血不足的說法，不靠譜!
關於吃飽了就困，大家聽到最多的說法大概是“在吃完飯後，血液湧進胃部幫助消化，供應大腦的血液減少，所以會犯困想睡覺”，但讓人震驚的是，這個說法其實只是個美麗的“傳說”!
其實關於吃飽了就犯困的問題，科學家們也是各有各的看法，小編盤點了幾個比較站得住腳的答案：
1.胰島素大量分泌惹的禍
碳水化合物被攝入之後，會分解為葡萄糖進入血液，構成身體的主要能量來源。隨後，胰腺會釋放胰島素，胰島素與細胞表面的胰島素受體結合，使細胞允許葡萄糖進入，作為能量儲存或者被立即使用。但與此同時，胰島素會抑制蛋白質的分解和促進褪黑素的形成，使人產生睡意。
2.副交感神經亢奮
食物的刺激會讓我們的副交感神經相對亢奮，興奮的副交感神經會幫助我們增強消化功能、吸收營養物質、補充能量，但是同時它也會讓我們血壓下降、心率減慢、體溫降低、呼吸減慢，讓我們進入一個容易入睡的狀態。
3.食慾素在搗鬼
提起食慾素，大家都會覺得有些陌生，食慾素也叫下丘腦泌素，是下丘腦分泌的一類激素。當我們體內的食慾素含量低，就會覺得昏昏欲睡懶得動;而食慾素含量高時，我們則會變得清醒且活躍。有研究發現，進食會導致血糖升高，當血糖濃度高時，會抑制食慾素的分泌，食慾素含量降低，我們就會犯困。
解決問題是王道
瞭解了原因後，來看看解決辦法!
1.別吃飽。吃飯不要吃到飽、吃到撐才停，吃的時候慢一些，細嚼慢嚥，七八分飽會讓你更健康，精神狀態也更好。
2.調整飲食結構。午餐時儘量減少碳水化合物的攝入，少吃點肉不虧!另外高糖食物也要控制。
3.餐後走一走。吃完飯不要馬上回工位搬磚，叫上你的小夥伴一起去散散步聊聊天，精神一下午~
4.晚上該睡就睡。不要熬夜!保證自己23：00～6：30之間在睡覺，養成好的作息習慣，精神一整天。
天氣冷了，雖然起床更加困難了，但鑽被窩變容易了呀~祝各位親人都戰勝“睡魔”，元氣滿滿!
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