相信很多人都像小编一样，从小就是“吃饱了犯困，饿了发呆”!今天，小编就带大家探究一下吃饱了就犯困的原因!
这图魔性
一转眼，已经立冬了，天气越来越冷，起床也越来越难。中午吃完饭，小编坐在办公桌前，上下眼皮不停的打架，好像一入冬，吃饱了就犯困的情况越来越严重了，不知道各位亲人有没有这种感觉?那么，到底是什么原因让我们吃饱了就困呢?
大脑供血不足
大脑供血不足的说法，不靠谱!
关于吃饱了就困，大家听到最多的说法大概是“在吃完饭后，血液涌进胃部帮助消化，供应大脑的血液减少，所以会犯困想睡觉”，但让人震惊的是，这个说法其实只是个美丽的“传说”!
其实关于吃饱了就犯困的问题，科学家们也是各有各的看法，小编盘点了几个比较站得住脚的答案：
1.胰岛素大量分泌惹的祸
碳水化合物被摄入之后，会分解为葡萄糖进入血液，构成身体的主要能量来源。随后，胰腺会释放胰岛素，胰岛素与细胞表面的胰岛素受体结合，使细胞允许葡萄糖进入，作为能量储存或者被立即使用。但与此同时，胰岛素会抑制蛋白质的分解和促进褪黑素的形成，使人产生睡意。
2.副交感神经亢奋
食物的刺激会让我们的副交感神经相对亢奋，兴奋的副交感神经会帮助我们增强消化功能、吸收营养物质、补充能量，但是同时它也会让我们血压下降、心率减慢、体温降低、呼吸减慢，让我们进入一个容易入睡的状态。
3.食欲素在捣鬼
提起食欲素，大家都会觉得有些陌生，食欲素也叫下丘脑泌素，是下丘脑分泌的一类激素。当我们体内的食欲素含量低，就会觉得昏昏欲睡懒得动;而食欲素含量高时，我们则会变得清醒且活跃。有研究发现，进食会导致血糖升高，当血糖浓度高时，会抑制食欲素的分泌，食欲素含量降低，我们就会犯困。
解决问题是王道
了解了原因后，来看看解决办法!
1.别吃饱。吃饭不要吃到饱、吃到撑才停，吃的时候慢一些，细嚼慢咽，七八分饱会让你更健康，精神状态也更好。
2.调整饮食结构。午餐时尽量减少碳水化合物的摄入，少吃点肉不亏!另外高糖食物也要控制。
3.餐后走一走。吃完饭不要马上回工位搬砖，叫上你的小伙伴一起去散散步聊聊天，精神一下午~
4.晚上该睡就睡。不要熬夜!保证自己23：00～6：30之间在睡觉，养成好的作息习惯，精神一整天。
天气冷了，虽然起床更加困难了，但钻被窝变容易了呀~祝各位亲人都战胜“睡魔”，元气满满!
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