冬天是養腎的季節，適當多吃些黑色食物有益健康。黑色食物含有花青素等抗氧化物質。如黑芝麻、黑米、黑豆等。由於黑米、黑豆難煮，需提前浸泡。我建議用黑芝麻(熟)、黑桑葚幹、核桃仁與熟黑豆按2：2：2：1的比例混合打粉。每天吃兩勺，滋養肝腎，強壯筋骨，補腦，烏髮。還可輔助治療頭暈、耳鳴、津傷口渴等。這個是老少皆宜的營養品。 狄甫寧
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